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在“减肥”这个话题下刷“能量守恒”的人，可能要刷新一下认知了

Tiger1994

接上贴： https://www.v2ex.com/t/1233282
有很多 V 友看到“喝水都胖”（夸张比喻）、“易胖体质”就容易触发到关键词，拿着初中阶段“守恒定律”的知识来简单粗暴的评论“人体”这一个复杂结构。我想这不太符合“理性、客观、中立、不情绪化”的原则。（其实本质上这跟中医粉拿着五行生克理论解释宇宙、算命粉拿着天干地支解释命运本质上没啥区别）
我搜罗了一下，他们的回复包括且不限于以下几个主题：
1. 守恒定律（比较常见的）
2. 物理学不存在了
3. 猪瘾犯了
4. 又懒又管不住嘴
5. 又能筛选一批人了
6. 选择性忽略“喝水都胖（夸张比喻）”后面的四字注释
7. 自己骗自己
8. 送去当核燃料吧
9. 户子逻辑学“你什么学历？用什么手机？”

我想以上这些都算不上“理性、客观、不情绪化”的“好”评论

我不反对“控制热量”的意义，我也认同“守恒定律”的正确，但部分人忽略个体差异（其实非个体，准确来说是部分人）来武断的进行上述 10 点的评价，我想这都算不上“好”的评价。

“所有胖的人都是因为懒、嘴馋”——————这很明显是过度简化了问题（底层原因可能有两种：1 、认知不够； 2 、对复杂性的“逃避”。

现在有很多研究已经证实了“易胖体质”的存在（准确的说是：肥胖易感性），
我可以先列出几个反“常识”的科学结论
1. 有些人天生比别人更容易胖————是（注意是“有些人”，不是“少数个体”）
2. 是否有遗传性——————是的，有强遗传性，且遗传对肥胖的影响相当明显
3. 能量消耗率的差异——————有差异，每个人对能量的转换效率都存在差异
4. 有的人减肥后更容易反弹——————是的

以上几点，我将引用相关权威论文期刊来证明：

1. 发表在 nature 的期刊：Nature, 2015;518:197–206 《 Genetic studies of body mass index yield new insights for obesity biology 》，结论是：有 97 个 BMI 相关遗传位点的“易胖”基因。
2. 2025 年《 Nature Medicine 》 Nature Medicine volume 31, pages4180–4188 (2025)：MC4R 缺陷者群体导致的单基因肥胖症
3. 中华流行病学杂志，2021 ，42(12):2188–2195：大量双生子研究汇总后，仍然得到 BMI 具有显著遗传基础的结论。
4. Annals of Human Genetics, 2010 中《 Heritability of Obesity-related Phenotypes and Association with Adiponectin Gene Polymorphisms in the Chinese National Twin Registry 》提到：研究了 1260 对中国双胞胎；结果估计：BMI 遗传率约 61%；腰围遗传率约 75%；腰臀比遗传率约 61%
5. Science 论文《 Levine JA, Eberhardt NL, Jensen MD.》提到：不同人的脂肪储存量差异可以达到约 10 倍（这基本可以说推翻了“每个人都吃多 1000 卡路里，结果应该都一样”这个粗暴评价）
6. NEJM 论文《 he Response to Long-Term Overfeeding in Identical Twins 》提到：连续 100 天在 84 天中，每天额外摄入约 1000 卡路里，但人和人之间的体重增加仍然不同。（这个是双胞胎喂养实验，严格控制摄入量和消耗量）
7. 中国官方专家共识：中华流行病学杂志，2022 ，43(5):609–626 提到：当前中国 50%以上的成年人和约 20%的学龄儿童超重或肥胖，肥胖可理解为遗传、膳食、生活方式与行为、心理因素及其他因素等个体因素导致的能量过剩(能量过剩只是个结果，在众多原因中，文章把“遗传”放到了第一位)
8. 《 Genome Wide Association Study: Searching for Genes Underlying Body Mass Index in the Chinese 》提到：EIF2AK4 基因附近的变异。中国人群同样存在遗传层面的 BMI 差异。
9. 2025 年的《 Nature Medicine 》中的《 Polygenic prediction of body mass index and obesity through the life course and across ancestries 》提到：超过 500 万人规模的遗传数据发现遗传风险评分在儿童阶段就已经能够体现成年肥胖风险倾向

我只举出了以上 9 篇而已，都是权威期刊、且高影响因子的论文。来证明“天生容易胖”、“易胖体质”的合理性（当然以上两个都不是准确描述，只是便于讨论罢了）
我相信绝大多数 V 友们都是理智客观的，但我很明显感觉到部分人还是喜欢用“简单粗暴”的方式来解决一个复杂问题，我想把这种情况归纳为几点：
1. 太浮躁了，不愿意思考
2. 太轻率了，对于非自身问题往往不屑一顾
3. 偷懒，喜欢把问题简单化
4. 不够谦虚，在自身领域获得的成就感会泛滥到其他的专业领域。
5. 喜欢用看似“大道至简”的方式来解决“所有问题”

欢迎友好讨论

#1: Dillan

支持楼主冷静讲道理的态度，但是我觉得改变他人很难也没必要

#2: QingXuJiaZhi

> 搜罗了一下，他们的回复包括且不限于以下几个主题 ...

看来你的列举，其实不是认知问题，他们是在明知道个体差异的情况说这些嘲讽的话。

#3: Nasdaq

没必要和 250 讲道理，「赚不到钱是人懒」也是他们这类人说的。

#4: 672795574

“喝酒不好”
“我老家村里老奶奶天天 2 两白酒活到 98 岁”
我没看过原贴只看了你这个贴

你既然认同能量守恒，那你告诉我什么体质的人连喝 7 天水+不吃饭，还会长脂肪的？
如果你希望得到更好身材，你自然需要承受更多的痛苦（不那么美味的减脂餐+更多的运动），具体当然有个体差异。
身材是付出一定有回报的东西，如果你想要却没得到，在我看来就是懒，遗传或者病理性原因，懒得去看病也是懒。

#5: Tiger1994

@Dillan
其实我并非是想“改变他人”，如果年轻 10 年，我可能还会对“改变”一词抱有热忱，但我逐渐发现，改变自己都已经让我身心俱疲了。实再无力改变其他人。或者说，我只想把我两岁半的孩子往“理性”的思维方式上慢慢改变。

其实发这篇贴子对我来说还是有很大收获的，首先我花了时间查阅论文，让我更深入了解了肥胖的机制，还有很多论文没引用的，其中也包括了很多方法论的原理，使我获益颇深。

#6: Tiger1994

@672795574
看来你不仅没看原贴，连本贴都没完整看完，打这么多字也是辛苦你了

#7: coderluan

其实很多人只看标题，不看正文的，所以看见“喝水都胖”就开始输出了，并没有注意那个楼主正文已经叠过甲是夸张比喻。

#8: fredweili

如果认知够，哪会胖成那样呢，难道是少将么？

#9: Tiger1994

@fredweili
您应该先检查一下你的逻辑问题，先学逻辑，再谈结论

#10: 672795574

我看完了你原贴，你如果想减肥+控制身材，为什么不做一个基础代谢率 RMR 检测（不要用健身房的 inbody 机器），不计算每天进嘴巴的热量，纯凭自我感觉吃的少。你保持摄入热量小于消耗热量一个月，我真不知道你怎么胖啊？
既然想减肥为什么不搜一下正向论文去实践一下，反而搜这些论文来证明自己胖是遗传 xx 之类的原因？

我有过 210->120->180 的反复，我心里也知道自己是所谓易胖体质，很少有人能在我这个身高吃到 210 斤，但是最近 7 年每年 240 次以上健身房，有氧耗时我也不做，纯三大项力量训练，现在常年 17%体脂。

#11: Tiger1994

@coderluan
很多往往是浮躁、武断的体现。很多中国人讲话都是喜欢用夸张描述了，
比如生活中有人抱怨了下：“气死我了”（其实是个夸张描述）
按照浮躁人的理解会这么回复：“那你怎么还没死？”

#12: Tiger1994

@672795574 #10
感谢花时间看完了，但我想说，基础代谢率只是影响很小的因素之一。基本上营销号、健身教练提“基础代谢”的时候，往往要警惕他们可能要开始收费了

#13: theOneMe

看看养猪就知道了，有一个料肉比的概念，同样重量的饲料，不同猪吃下去，长的肉确实不一样

#14: 672795574

@Tiger1994 我没有说要提高基础代谢。我只是说你在一段时间内的摄入热量<消耗热量，就不会胖，数字不会骗人。
你扯到健身教练做什么。

#15: laugam

易胖跟能量守恒没有联系，人是恒温动物，意味着只要你是人类，你的最低功耗就是一个固定值。每个人对于能量的利用率不同，意味着即使吃的多，有的人也不会胖。但是反过来也说明了，吃得少就不可能胖。

#16: Tiger1994

@672795574 #10
顺带提一下，我最胖的时候 160 斤，10 年前控制到了 117 斤，维持了 8 年，结婚生娃+出差应酬没控制住，又涨到了 160 斤，今年又降到了 126 斤（打了 4 针替尔泊肽），现停针 1 个月，开始恢复中断了 4 年的健身计划。

#17: wuqiangroy

真正减过肥的都知道，运动才是最轻微的，必须要节食才行。
包括你去打各种减肥针，核心机制也是减轻你的食欲，让你少吃。
为什么那么多人在那个帖子里嘲讽？
在我看来，这群嘲讽的人才是真正减过肥的。
只有减肥成功了的人，看到别人说什么易胖体质、喝水都胖才会皱着眉头、一脸无语。
只要是减过肥的人，大都回去了解食物的热量、GI 等
会刻意控制这些东西都摄入。
火锅、蛋糕、榴莲、高油高钠的食物、奶茶、饮料全部杜绝。
这群人看不惯一口一个蛋糕、满嘴流油吃着火锅然后说自己易胖体质，减不下肥。
抖音良子比在座 99%都胖吧，不就是一口一口吃胖起来的？
无论你是易胖体质、还是天赋异禀，只有把你摄入的控制住了，才能瘦下来。
无一列外，都是节食瘦下来的。
都是半夜刷着美食博主，忍受着饥饿感的狠人。
回到你这个帖子。
这些论文也好、实践也好。
无非就是说同样的摄入，有人更胖而已。
任何人是不同的，按照自己的节奏来。
但是，减肥核心的一点，就是控制摄入。
再怎么的易胖体质，只要摄入小于输出，那么你绝对会瘦。

#18: jJacobKing

我非常同意“易胖体质”的存在的观点，但是我觉得你讲那么多就是为肥胖找个合适的理由，很像某个平台抨击原生家庭的那一套。

#19: Tiger1994

@672795574 #14
那你还是多多了解健身知识吧。本贴只是单独把“遗传、天生，基因”拿出来讨论，但我也没说这是唯一的影响因素。不要浮躁

#20: 672795574

和别人对比，是会发生，你在相同摄入+运动的情况下，你身材没别人好。
但是你控制摄入+运动，你将来的身材一定比现在好。

如果你觉得你每天就喝水+吃青菜还在涨体重，那我还是那句话，骗兄弟可以，别把自己也骗了。

#21: lindas

有些人确实不容易胖，真的挺让人纳闷的，吃的比我多，健身运动那些也都没有，但就是瘦，不过他平时挺“多动”的，抖腿，咋咋呼呼的，不知道和这个有没有关系

#22: Tiger1994

@jJacobKing
你同意我的观点也就是我这个贴子存在的目的，但后面的“你觉得”我就没必要回复了，因为我并没有“抨击”任何事情。我全文都是陈述句。

#23: laugam

@lindas #21 作为一个瘦的人，我觉得还是食欲的问题，从小就吃不了肥肉和蛋黄，会有恶心的感觉，晚上 10 点以后对那些吃播完全无感，生活压力大的时候身体直接绝食，一点胃口都没。就这样的情况下真的一点胖不起来

#24: Tiger1994

@672795574 #20
我这篇贴子只阐述了“天生容易胖“的论文依据，我也并没有反对“控制热量”的合理性，你全文看完了吗？还是你骗你自己看完了？到底谁骗谁？还是为了反驳而反驳？

#25: 672795574

我倒是很好奇，我没看到有人否认人与人之间的差异啊？这些论文想表达什么呢？
这些论文也没办法证明易胖体质的人没办法减肥吧？

#26: ssb4

个体差异确实有，病理性肥胖确实存在
不过前提是有医学诊断证明，遵医嘱用药
至于超重的健康人，想打药就大大方方打
给自己贴个“易胖体质”标签强行挽尊的，那就是 “猪瘾犯了” “又懒又管不住嘴”“自己骗自己”

#27: 672795574

@Tiger1994 我觉得你和争论的人讨论的是两码事。
你的论文例子无法反驳“守恒定律”，“猪瘾犯了” 这类你看起来的嘲讽。。

#28: stormtrooperx5

不要试图和社达讨论个体差异，他们一定会归因到你自己不努力上

#29: wuqiangroy

有的人，早上一个鸡蛋灌饼，或者油条酱香饼。
中午一顿高油高钠的典型中式炒菜（回锅肉、鱼香肉丝、蛋炒饭等等）
下午一个星巴克小蛋糕或者一杯生椰拿铁
晚餐一碗面条
以为自己正常的一日三餐，不瘦至少也能保持。
结果上面这些的热量已经超过 2000 大卡了，比正常人一天的平均消耗（约 1500 大卡）还要多，溢出的能量全部转换成脂肪堆积。
减肥后的人
早餐换成了鸡蛋和脱脂牛奶
中午的饭菜，全部过一道水，会特意多吃蔬菜
晚上一根玉米或两根黄瓜
三餐也是吃，这样就只有 1000 大卡的摄入，缺口的 500 大卡能量全部由脂肪转换而来。
这样的人，慢慢就瘦了。

#30: cli007

我有个同事，身高 172 ，体重 200 斤，嘴巴里喊着要减肥（起码四五年）并持续的控制饮食超过 1 年（早上大概咖啡面包，午饭正常吃但也是比较清淡的，晚上吃麦片）➕走路，1 年了，我看他基本没有啥变化，嘴巴里经常抱怨为啥别人这样吃都瘦，自己就瘦不了，我听的耳朵都快起茧子了（也不想想自己周末出去大快朵颐还偶尔点奶昔喝，公司的每天的水果也是一次不落），减肥注定是痛苦的过程，想舒舒服服的减肥只能骗骗自己，体重不会说谎

#31: Tiger1994

@672795574 #25
那你可能要检查一下你的逻辑问题了，我说过易胖体质的人没办法减肥么？我没说的话为什么要我证明？还是你只想表达你想表达的，然后让我来证明？

#32: wuqiangroy

而你这里所谓的易胖体质，核心就是代谢的消耗不同罢了。
你肌肉多，身高体壮，每日消耗 1800 大卡。
那么我刚刚说的那样吃，摄入 2000 大卡，你就只多 200 大卡
然而有可能你吸收还不如别人好，有效吸收了 1800 大卡，对你来说，这样吃不会胖。
而有的人，就是消耗的少，只有 1300 大卡，胃也厉害，2000 大卡全量吸收。
800 大卡的盈余，让他一个月看上去就胖了一圈。

#33: coderluan

@Tiger1994 #11 倒也不至于上升到这个层次。“那你怎么还没死”是认为对方生气存在表演成分，并不会傻到真认为有人死了。其实你那个帖子的很多回复，也并不是否认“易胖体质”，只是不认为你是“易胖体质”罢了。就想上个帖子我说的，大家有些时候就会相信自己，怀疑别人。

#34: GeekSuPro

有种大家智商都有差异（基因差异），但是你考不上大学（肥胖，减肥失败）不是你没好好学习的后果（控制饮食）感觉。
这是不是算诡辩？

#35: 672795574

我觉得你的逻辑也有问题，能量守恒本身就是能够忽略个体差异的，我现在反而不知道你想表达什么。

#36: 672795574

因为存在个体差异，所以就不能回复“猪瘾犯了”吗？

#37: Tiger1994

@wuqiangroy #32
其实不需要 800 大卡的盈余，只要每顿有 100 大卡的盈余。在时间的尺度上，3 个月以后就会出现明显体重差异了

#38: wuqiangroy

@GeekSuPro 你这肯定是诡辩。
你这和那些拿赚钱很容易来反驳没有任何不同。
减肥可以说是和智商、能力、环境完全无关的东西了。
只需要你自己控制摄入即可，就这么简单。

#39: Tiger1994

@GeekSuPro
我最近也是开始学逻辑学，也才慢慢了解到，生活中充满了诡辩，比如说 13 楼那个拿自己跟猪做类比的类比谬误，和 8 楼那个合成谬误

#40: wuqiangroy

@cli007 是的嘛。
这样减肥的人比比皆是。
其实他们不是减肥，是减给别人看，然后达到自我满足：你看，我都开始减肥了，不是我不努力，是我天生易胖，无法减下来。
就是你说的，自己骗自己罢了。

这个阶段，其实往往就是真正开始减肥前的一个阶段。
下一个阶段，他就会去了解食物热量了，就知道自己每天的摄入是多么恐怖了。

#41: catteroLo

易胖体质只能说明存在个体差异，每个人的 TDEE 不一样，但能量守恒还是客观存在的，减不下去就是因为没有制造出足够的热量缺口
当然因为个体差异，每个人制造热量缺口的难度和对热量缺口的忍耐程度不一样这也是客观存在的。之前就有个佬晒减肥成果，我估算了一下他平均每天将近 1200+kcal 的热量缺口，我是顶不住的

#42: Tiger1994

@672795574 #36
@672795574 #35
你连我在表达什么都没搞清楚，那你 36 楼应该回复的是你自己。因为猪也不太爱动脑子。

#43: LongerAng

你这能讨论啥，每个人体质不同，100g 脂肪能转化吸收的比例也不同。
但是你管控好摄入的热量和消耗的热量，就能科学的计算热量缺口。
即使你全部吸收，有热量缺口就会消耗身体的脂肪。和你是否易胖也没关系吧。
你不可能所谓的吃 100g 脂肪，能消耗 200g 的热量吧？那确实得去研究一下身体构造了。

#44: wuqiangroy

现在社会的食物，都是高热量的。
一杯奶茶、一口蛋糕、餐馆里的食物、超市里的饮料。
果糖、果葡糖浆
这些不仅让你发胖，还让你的血糖极度拉升，让你的尿酸变高。
危害你的身体健康。

#45: Tiger1994

@catteroLo 我自己试过，每天 300 的热量缺口，持续一星期，我的情绪就已经开始消沉了，工作分心，情绪低落啥的都来了

#46: Tiger1994

@LongerAng
你回复的第一句话刚好部分论证了我这个贴子，但后面的话不属于我这个贴子讨论的范畴。

#47: QingXuJiaZhi

大家看我用户名（ QingXuJiaZhi ），很多言论就都很容易理解了，大家发言的主要需求是“情绪”。举个例子，有人看电影哭了，你对他说电影是虚构的，是故意煽情，电影情节本身有哪些 bug……说这些干嘛呢，人家看电影就是图一个情绪价值、情绪宣泄。

网上发言也同理，个体差异、夸张表达，这些道理大家都懂，但一部分人就是想抒发一下情绪。人性如此，我也不例外，本文的 OP 也不例外，对嘲讽的嘲讽也隐含着情绪需求。

#48: wuqiangroy

发了这么多，OP 我要开始反驳你了。
你的原文：
我搜罗了一下，他们的回复包括且不限于以下几个主题：
1. 守恒定律（比较常见的）
2. 物理学不存在了
3. 猪瘾犯了
4. 又懒又管不住嘴
5. 又能筛选一批人了
6. 选择性忽略“喝水都胖（夸张比喻）”后面的四字注释
7. 自己骗自己
8. 送去当核燃料吧
9. 户子逻辑学“你什么学历？用什么手机？”

我想以上这些都算不上“理性、客观、不情绪化”的“好”评论

在我看来，这群人发的并没有违背你发的主题。
这群人对食物的热量理解和吸收，说不定还高于你。
这群人我理解是真正减肥成功了的，他们对于个体吸收的差异非常了解，所以才会说出猪瘾犯了、自己骗自己等看上去攻击力很强的话。
但是，忠言逆耳，需要减肥的人，真正你可以去大概计算一下你的基础代谢和每天摄入了。
绝对会让你大吃一惊的。

#49: Tiger1994

@wuqiangroy #44
1. 热量（精加工、超加工，糖，不饱和脂肪酸，油脂）
2. 压力
3. 情绪
4. 睡眠
5. 炎症
6. 营养
这几点都是影响因素（不全面）

#50: 672795574

@Tiger1994 你说的对，我确实不明白，你想表达什么。因为我觉得你的例子无法反驳“所有胖的人都是因为懒、嘴馋”

#51: beefhotpot

说白了，打药就是打药，承认自己没精力没时间去运动锻炼，通过药物帮助控制饮食就行了，不需要说自己是不是易胖体质的。。。我寻思也有易胖体质的人没打药的吧。

#52: Rickkkkkkk

天生容易胖的人喝水不可能胖，你认同不。

#53: wuqiangroy

很多人对减肥误区特别大。
以为自己跑跑步，正常吃就能瘦下来。
这是错误的！
不控制吃的话，运动只会让你胃口更好，变成一个灵活的胖子而已。
跑 5km 的消耗也就 300 大卡，一个包子的热量都比这个高。

#54: 672795574

@beefhotpot 哈哈哈哈，给自己胖找点理由，就是不愿意相信科学还自认理中客。不吃就情绪不好，情绪不好只能吃，他的逻辑是自洽的。

#55: Tiger1994

@wuqiangroy #48
1. “说不定还高于我”，是都高于我？还是只是想情绪化的反驳我？
2. ”忠言逆耳“：“逆耳”有时候恰恰意味着表达能力不足，好好说话就能阐述清楚的事情，用浮躁的心态去表达在我看来就是能力不足而已。

#56: xingzhi95

但凡减过肥的，就知道没有天生容易胖这种说法，跟生活习惯运动量还有饮食习惯有关系，只要少吃多动肯定就能下体重，没有偶然
存在“遗传性肥胖易感性”，但不存在一个简单的“天生低代谢”标签可以解释普通人的肥胖，那属于病理性的范畴了，健康人之间差距极小
以前我也觉得自己胃不好消化弱，后来我从 120 吃到 150 之后就不这么说了
人和人在代谢率方面的差距其实很小，人体本质就是一个内燃机，多少能量进去多少能量出来，能量利用效率出厂的时候差不多定死了，人种之间的差别其实非常小

限定一个相同性别 + 年龄 + 体重 + 体脂 + 去脂体重/肌肉量 + 相同运动量，代谢的差异不会超过 15%
直接贴一个权威的肥胖病因排序吧，个体差异是最小的影响因素

| 排名 | 因素 | 重要性 | 核心机制 |
| ----- | --------------- | ----- | ------------------------ |
| **1** | **长期能量摄入过剩** | ★★★★★ | 最终必须通过能量盈余积累脂肪 |
| **2** | **饮食结构 + 食欲调节** | ★★★★★ | 高能量密度、超加工食品、液体热量等让人更容易吃多 |
| **3** | **遗传易感性** | ★★★★★ | 影响食欲、饱腹感、奖励系统、脂肪储存、NEAT 等 |
| **4** | **日常活动量/NEAT** | ★★★★☆ | 对每日总消耗影响很大，而且个体差异非常明显 |
| **5** | **睡眠与昼夜节律** | ★★★☆☆ | 影响食欲、胰岛素敏感性、行为和能量消耗 |
| **6** | **环境因素** | ★★★☆☆ | 食物可获得性、价格、工作方式、城市环境等 |
| **7** | **药物/疾病/内分泌因素** | ★★☆☆☆ | 对少部分人影响非常大，但不是普通肥胖的主要解释 |
| **8** | **基础代谢率个体差异** | ★★☆☆☆ | 确实存在，但通常不是普通肥胖的主要驱动因素 |

#57: FFM

我支持 OP. GLP-1 和大量的观察早就证明了肥胖是激素问题，而不是单纯的热量平衡问题。“少吃多动”有没有错，严格来说没有错，但这就和做生意的人说“低买高卖一定能赚钱”一样，是一句正确的废话。谁不知道少吃多动能减肥，谁不知道低买高卖能赚钱？问题是为啥我买不到低价，卖不出高价，这里面有一千条细节要讨论，然后懒人一句话自以为给你概括全了。

#58: QingXuJiaZhi

@Rickkkkkkk

原帖第一句：我个人认为是存在“喝水都胖”的人的（这是个夸张比喻）

本文列举现象：6. 选择性忽略“喝水都胖（夸张比喻）”后面的四字注释

#59: Tiger1994

@672795574 #50
你只是无法反驳你自己罢了。说难听点，这叫“故步自封”

#60: yuruizhe

@Rickkkkkkk
在生物学与农科领域，这可是个稀世珍宝
要是能把其中的基因片段提取出来，移植到猪的胚胎里，那养殖业直接原地飞升，一根水龙头就能养一猪圈
这种超强的能量提取能力基因，靠自然演化基本是进化不出来的

#61: 027creed

@672795574 #36 因为存在个体差异，对于一件事情可能存在不同的结果，比如戒烟，对于本来就不抽烟的来说这很容易，但是对于 30 年的老烟民就难的多，再说减肥，有的人说控制饮食少吃，不吃糖和油炸高热量的，对于饮食清淡的人来说这就是日常，但是对于 30 年的吃惯甜的人就很难，所以才有药物帮助大家减肥，这个药物可以帮助我们对抗本能，伟大的发明

#62: wuqiangroy

@Tiger1994
1. “说不定还高于我”，是都高于我？还是只是想情绪化的反驳我？
2. ”忠言逆耳“：“逆耳”有时候恰恰意味着表达能力不足，好好说话就能阐述清楚的事情，用浮躁的心态去表达在我看来就是能力不足而已。

1. 那么多人回复了，肯定不可能都高于你，你肯定能理解，如果你是为了反驳的话，这句话不再讨论。
2. 对有些人来说，良言并不能带来更好的效果，反而是逆耳的话刺激性更好。

一个正在减肥的人，如果好言好语的说以后少吃点，他可能还是会无忌讳地半夜点个烧烤。
但是一句“猪瘾犯了”能让他记忆犹新，感受到被侮辱，能在半夜忍不住点夜宵的时候，想起这句话然后放弃点，那么这句话在我看来，就是有益的。

#63: Rickkkkkkk

@QingXuJiaZhi 我看之前的帖子并没有这个“夸张”的描述，就是直接阐述喝水会胖这件事。如果之前的帖子说的是自己更容易胖，我相信反对的人不会那么多。

#64: QingXuJiaZhi

@Rickkkkkkk

原帖第一句：我个人认为是存在“喝水都胖”的人的（这是个夸张比喻）

括号内容也是原帖就有的

#65: woshishui2022

减肥难吗？难，因为要控制饮食；
胖分个体吗？分，消化、基础代谢都不一样；

但是到个人层面，胖就是没管住嘴；
至于各种怪队友、怪遗传、怪消化、怪工作，只能说您开心就好

#66: Awes0me

这些人连胰岛素抵抗都不知道，跟他们讨论啥呀，整天说少吃就能瘦，谁不知道呢，有胰岛素抵抗的人少吃会饿的难受啊，难受到睡不着觉那种他们也没体验过

#67: 672795574

@027creed 谢谢你，你这么说我完全理解，也表示认同，“30 年的吃惯甜的人就很难”，但是这恰恰命中了“猪瘾犯了，管不住嘴”，我承认这很难听。
所以我觉得双方在讨论不同的事情，觉得别人说话难听就难听，和个体差异本身没关系

#68: woshishui2022

@woshishui2022 补充下案例
我之前一直喝白开水，能喝出白开水有股甜味；
有段时间媳妇买了箱 0 糖饮料，她不喝，我喝了一段时间；
后面我和白开水觉得很难喝，更别说甜味了
坚持喝下去，现在白开水的甜味又出现了

#69: maichael

「肥胖易感性存在」!= 「喝水都胖成立」，明明有更好的表达方式，你非得选「喝水都胖」这种字面错误、概念模糊且具有煽动性的说法，不是加一句「夸张比喻」就能回避对表述准确性的责任的。

你既然批评别人「简单粗暴」，自己就更不应该用「喝水都胖」这种高度简单粗暴的概括。

#70: catteroLo

@wuqiangroy 确实，大部分声称易胖体质的人，减肥的时候甚至连按照营养参考表吃一阵子标准化食物都不愿意，根本算不准平时的摄入

#71: woshishui2022

@Awes0me 饿的难受，再忍会就不饿了啊；带着饥饿感入睡，哪个不难受

#72: muooOOO

没有人否认个体差异，但是这个差异也不能突破能量守恒啊。
我理解 OP 想说的是：易胖体质的人减肥承受的痛苦大于非易胖体质的人，但是这个痛苦的大小只是主观感受，每个人都会觉得自己的痛苦最强烈。
你怎么确定那些减肥成功的人承受的痛苦比你小？
你又怎么确定减肥成功的人是不是易胖体质？

另外提一句：现代人营养过程，正常的一日三餐的热量已经远远超标，年轻时消耗大，年纪大了必然会发福

#73: fengcs

懒人在这里怼天怼地，怨天尤人，却不肯实际的动一动。然后动动嘴皮说别人懒人一句话概括。

#74: darksword21

@Tiger1994 #42 @livid 各种抬杠，阴阳怪气，人身攻击，本来以为昨天的帖子水深火热就消停了，结果进来又来。。。

#75: 672795574

@Awes0me 哥们，减肥就是这样。忍不了饿就接受自己的身材。

#76: FawkesV

不想和那些人争辩没有意义
我感觉最大的情况是对于饥饿的耐受度不一样，我打针的时候，不吃晚饭不会感觉很饥饿，不会有很强烈的食欲，完全能够控制。
停了针以后，晚上不吃晚饭就会有很强烈的饥饿感，特别想吃饭所以就会容易长胖
现在停针了就是在想办法怎么样能够控住稳住体重

#77: woodfizky

你忽略了一个关键点，你只去思考了每个人摄取吸收营养/热量和代谢消耗率的差异。这个只是一方面。
还有个关键的点是每个人的食欲、食量也是不一样的。
有些人你让他多吃点他吃不下也不想吃，有些人你让他少吃点他难受的要死，就算真的少吃了，过一会也会在那里喊饿说没吃饱。这种也不光是习惯问题，也有基因问题存在，有些人想吃那么多的量，饱腹的阈值和感受延迟就是和别人不同的。

这两种人每日不带外界干预的食物摄入量，后者可能是前者的好几倍。

#78: lindas

@laugam 是的，和食欲有关，像我容易长胖的，就是食欲很好，啥都不忌口，所以减脂主要就是控制食欲。但我认识的那个人感觉和我们说的不搭边，我和他一起吃饭过一段时间，观察了一个多月，他食欲好的不得了，米饭两三碗，晚上还要点夜宵吃，咸甜不忌，肥肉吃得来，蛋糕也吃得完，那段时间我还正好减脂，看得真让我好挫败

#79: muooOOO

@Awes0me 你说的这些难受的情况，每个减肥的人都会经历啊，我自己也经历过，感觉并不难扛

#80: woshishui2022

@woshishui2022 #68 拼命证明自己比别人更容易胖，有什么意义吗？别人只看你胖不胖，会在意你为什么胖吗？
不觉得瘦很美，但是如果自己觉得自己胖，想减肥，那就从自己出发

#81: Awes0me

@672795574 #75 以前是没办法，现在有啊，打药就不会饿的难受，他们又开始抨击打药副作用巴拉巴拉，就是懒就是馋，反正这些人始终不肯承认胰岛素抵抗造成的胖就是病理性的，有病用药没毛病，没有义务被污名化。

#82: wuqiangroy

@Awes0me
这些人连胰岛素抵抗都不知道，跟他们讨论啥呀，整天说少吃就能瘦，谁不知道呢，有胰岛素抵抗的人少吃会饿的难受啊，难受到睡不着觉那种他们也没体验过

替换食物，优选热量低的东西。
有确定自己到底是饿还是馋，比如半夜的时候，到底是想抱着馒头啃，还是想点炸串要分清楚。
胰岛素抵抗就是因为甜食、高油高钠栋东西摄入过多了（我很武断，不需要科学的来反驳我，告诉我有遗传等各种因素），在下一个阶段就是糖尿病了，还不抓紧减肥，要干嘛？

所有减肥的人，都是这样过来的。
知道自己会饿的睡不着，只好早点睡，趁自己还没有那么饿的时候睡。

#83: edward1987

我自己不是易胖体质，我不会张口就来 [管不住自己的嘴] 啥的，有些人吃的还没我多就是比我胖的快，自己有基因优势不好去批判别人。换我我真不一定能节食，同为好吃的人，感觉还是有点难度。

#84: woodfizky

还有就是那个经典的说教嘴脸，"少吃点就完事了"，太搞笑了。
说的是实话，但是是废话。谁不知道减肥要少吃点呢？

换个形式就知道多搞笑了，"你买不起房车，你想变有钱，那你多赚点钱啊！"
。。
以前是"何不食肉糜？"，现在是"何不少食？"。

#85: bisyao

我有段时间减脂到 68KG 就没法再继续瘦了，我用电子秤记录每天摄入的营养，精确到克，确保有 200 大卡的缺口但是就是减不下去，最后搞得怀疑人生了。直到有一天灵光一闪，有没有可能，早上吃的香菇青菜包/牛肉包其实热量并不清真？里面夹带油和脂肪！我尝试去掉之后，早餐只吃 2 个茶叶蛋，体重果然由继续降下去了。

我的经验是，很多人热量都计算不明白，大谈毅力、体质差距、激素。给人感觉是在说：小学 100 分的试卷，两位数乘法很难，考 70 分根本做不到，你们脑子和我不一样。我的心里却在想：混蛋，你别老抄作业，好好上课！

#86: dswyzx

人类的悲欢并不相通。你不认同他人的“主观臆断”，他人也并不会相信你的“科学权威”
本质上你和你不认同的人在这方面差不多。
有一个所谓的健身教练曾经说想练健身，第一步就是不要去工作，还得上班，哪有精力去健身。但并不矛盾贴主你，平凡我保持良好的运动习惯。
反正这么吵下去，除了收获同感和谩骂，对话题本身更进一步的辩论并无它用

#87: moyt

那些人说的没错，你说的也没错，但是吧，即使是易胖体质也不可能凭空变出热量，长出脂肪。

我也是减过肥的，从 bmi30.x 减到 22.x

#88: hutng

现身说法一下：
34 岁，男，176cm ，62 kg （上下浮动 2kg ），近 15 年就是这样的身高体重了，从来没有任何措施控制饮食，随便吃随便喝，就是不胖，身边的同事、家人，一个个发福了。。。。部分人明显饭量没我大。

我感觉：遗传因素和肥胖有很大的关联关系，这一点毋庸置疑。

#89: QingXuJiaZhi

PUA 类型一：我经历过，我感觉不难，你凭什么觉得难

PUA 类型二：我骂你、嘲讽你，是为你好！是在激励你啊

#90: lxc404

易胖体质客观存在不等于可以宣称自己是易胖体质
这和 “我有玉玉症” 有什么区别
什么胰岛素抵抗那是疾病，要医学诊断的

#91: wuqiangroy

原来你的另一个帖子进水深火热了。
你是打针瘦的啊，怪不得如此见不得这些言论。
而这些言论，是减肥人天天听得，天天告诉自己的。
好了，我不回复了。
我还以为你只是单纯的想讨论。
结果你核心是想论证自己的打针的正确性。

#92: abc0123xyz

感觉 v 站杠精很多，只要观点不合心意就抬杠

#93: EdmondGUO

看到你原贴发的：
今天是 2026 年 8 月 10 日，我起床后第一时间称了体重是 127.6 斤，然后上个了厕所（只有小便，没拉出大便），刷了个牙（加起来 10 分钟），中间没有喝水、进食、穿衣。然后立马又称了下体重为 128.4 斤物理学怎么解释？

别人说物理学不存在了很正常啊，生物学也解释不了啊，你要是能稳定复现可以上走近科学了，我觉得除了测量误差没别的解释

#94: sbdzuwnr

病理性肥胖就治病，非病理性肥胖还嘴硬...只能鉴定为猪腰
尊重病人，不尊重猪腰

#95: hutng

@hutng 能量肯定不可能凭空产生，饮食是一方面，更重要是代谢，有的人就是基础代谢高，有的人就是比较节能。
基础代谢高的人，很大一部分能量都“浪费”了，就是不易胖的体质。
节能的人就更倾向于身体“储能”，储就是胖。
这些都是基因控制的，基因又是遗传的。

#96: NotNEO

@stormtrooperx5 这句话我是真的认同，双方讨论的不是同一件事，真的只能互道傻逼，要不然还是干脆什么也不说就完事了

#97: fxxkgw

曾经靠纯饿从 150 到了 120 现在一直保持 140 每餐吃的很少才能维持住
我不允许自己变成大肥猪自己都觉得难受

#98: bisyao

@EdmondGUO 我可以解释：称不准

#99: akzudd

那为什么朝鲜只有两个胖子呢

#100: thatlazyman

@EdmondGUO 这只是真猪妖，能吸取空气中的精华给自己增加能量 🐶

有没有人觉得 Codex 现在变成这种随机重置的模式，让人很不舒服

FFM

现在这种模式把原本可预期的，规律的东西，变成了不可预期的，随机的，看某个人心情的模式。

这种随机导致工作量根本无法提前安排，本来准备攒着用的统统变成了傻子。最后导致所有人一有额度就赶紧用光，然后天天喊着要重置。

与其这样，宁可不要这种随机派糖，换周额度增加多一点点。

Tibo 应该很享受这种在推特上被人当圣人天天舔的感觉。人性就是这样，有了一点点权力，就要反复咀嚼，古今中外谁也逃不过。

历史无数次证明过了，大善人，不如好规则。

#1: erhsilence

。。。那你按照每周重置一次的规律去用不就行了吗

#2: K0ma

恕我无法理解。。。

#3: peteretep

你这就是毛病
别人欠你的吗？

#4: panas

我觉得 3 楼说的对

#5: thinkm

是不是没蹬完给自己气坏了

#6: daidaihz

哈哈哈哈今日搞笑

#7: phrack

升米恩，斗米仇

#8: x86

你是 M 吗？

#9: wcwcxiaobin

@phrack 你这个类比不够准确，他的本意是拒绝送米。

#10: nsjs

😂这么多人被 ai 绑架了。
我管它重置不重置的，不影响我的计划。不够用了就拿 deepseek api 继续跑

#11: vsitebon

隔壁 L 站因为这个吵了三百楼，这边也能重现吗

#12: VeryZero

升米恩斗米仇具象化了

#13: zfyime

没赚到等于亏的心理可能你压根没用多少额度他重置了你觉得亏了
你按每周重置就会觉得舒服了每次都是赚到

#14: enaen

不觉得

#15: deplives

不喜欢可以不用，tibo 也没逼着你用。

#16: ChellFong

你这种想法应该是建立在额度用不完就是亏的基础上的，如果你抛弃掉这样的想法，其实随机重置对你一点影响都没有

#17: MrBearin

退订不用就行了

#18: SayHelloHi

重置本来就是随机的以后没了重置咋搞？

#19: watzds

可能是周一到周五用掉 80%，剩下 20%周末用，但是重置后，到下周五可能就只剩下 0%，但是会重置成 100%

也可能觉得，如果重置了，感觉是之前攒的丢失了，本来周一 100%，现在 80%

#20: martinm

请去隔壁叨叨这些，正常用、平常心就好

#21: keenkiller

只送重置卡当然是最好的

#22: cescqh

你可以自己 vibe 一下，加上 5 小时限制，就叫青少年模式吧

#23: DefoliationM

用 Claude 吧，满足你的需求。

#24: wxVIP

哈哈，用正品 Codex 的都被训成猴子了

#25: 94

病态的心理

#26: vultr

我从来都不在意重置不重置，反正无论怎么样我都够用。

花钱能解决的，不要花心情。

#27: BaseCat

用不完，也不亏啊，怎么就影响什么了？

#28: strobber16

是的。所以我不买

#29: eurekawu

啊？这不是锦上添花？

#30: Satoshl

不是哥们是不是有什么大病，不占便宜就算亏是吧，怎么程序员这个群体还有这样的人

#31: mangoDB

你楼主说到「古今中外」「历史无数次证明」，想详细了解下这些“典故”。

#32: 0x1001

你这。。

#33: FLAMINGOS

你不重置不就完事了。这个就像买一送一，送的那个你不要就完事了。（多少人只想要那个送的）

#34: Dengddd

你可以记录你重置前用的额度，然后重置后你只用剩下的，多的不用

#35: Tink

用不完的话确实是亏的

#36: Tink

不如增加周额度

#37: NatsumeMio

公司买的 business 天天重置我的 pro 都降级到 plus 了给我一个月省 80 刀了

#38: Tink

reddit 上讨论也不少

https://www.reddit.com/r/codex/comments/1sxzwi8/reset_grief
https://www.reddit.com/r/codex/comments/1rpnrnv/anyone_else_noticing_codex_usage_resets_are

#39: Toowhite7

你怕不是做中转站的吧

#40: dnfQzjPBXtWmML

莫名其妙的想法，莫名其妙的帖子

#41: ariablink

懂你感觉，完美主义，喜欢把资源利用到极致

#42: naixiangapp

规则 7 天重置不清楚吗，非得盼望官方重置？

#43: badreamm

我日，白给你还挑三拣四起来了

#44: Harbor0202

花钱买服务，服务超预期，欠你的啊？

#45: wonderfulcxm

我还是喜欢送重置卡的时光

#46: anycall

你需要重塑下价值观

#47: houOne

捉摸不定，我选择无视。这两次重置都没有在意，没有狂蹬。20x

#48: pengtao2001

招笑

#49: bigdogbigpig

确实，多买几个号，让 token 溢出就没有这种烦恼了

#50: Curtion

确实很多人有这个感觉，我也是，因为这个提前重置会打乱原本的计划安排。举个例子：本来重置时间是三天后，到时候准备用 100%的额度来实现一个功能，当下这三天准备使用现在剩余的 50%额度的来实现一个小功能。现在突然重置了，于是当前小功能用掉了新额度的 50%，三天后的新功能就只能用 50%了，但是这却做不完一个功能，只能被迫把三天后的计划安排再延后三天等下一次重置。

#51: ddczl

你完全可以按照一周的用量规划使用，又没人拦着你，哪怕不重置你还不是用。
我开的 Pro ，每次不会超过 70%就被重置了，我很开心这种状态，不用赶进度，也不用担心用完，可以规划自己的时间。

#52: woshishui2022

@wcwcxiaobin 他是想固定每周固定重置两次才开心

#53: bghtyu

确实不如直接增加周限额。如果不总想着趁重置前用完，就当是一个惊喜，其实也挺好的

#54: zy445566

实话实说，你是不是 weekly 没蹬完，试试来这（ https://www.fastenshare.com/）共享算力，目前 opus5 和 sol 我都免费了。😋

#55: chainzhao188

人到中年最大的感受就是你的感受屁都不是

#56: MK47

人类的丑恶在此具象化了，把善意当成理所应当，还企图召唤蠢人协脉阵，有没有人觉得有没有人觉得

#57: musi

你本来每个月能拿 1w 的固定工资
然后老板说今年营收不错，每个月不定期会有一些分红
你和老板说
随机分红让人很不舒服，你只要固定的工资

#58: FFM

@94 你不是阳痿了吗？少说话

#59: w11ya

爽死了，plus 用出了 pro 的体验，嘻嘻嘻

#60: Misemo

智障

#61: anglelengyu

讨口子思维，白给你还嫌不按时给你

#62: HyperDurian

纯乞丐

#63: Veliqo

说的没错，老重置，累死我了，没日没夜的消耗 token ，太气人了

#64: NeoAshes

谁逼你用了？你按一周量用不就行了。你老了肯定是去超市领不到免费鸡蛋，大骂工作人员的那种人

#65: xFrye

农夫与蛇

#66: Leeeeex

那你可以用 claude grok gemini ，这三家都不重置的，让你没有这种烦恼。

#67: a0210077

人家用手动重置打商战，而且效果非常好，短时间 ChatGPT Work 和 Codex 付费用户量从 600 万增长至 1000 万
Tibo 当然享受，但不是享受被人舔，而是用户爆发性增长带来的巨额收益

#68: privateproxies

周末收到 https://codex-reset.com/ 通知说周一重置搞的我都没有休息。。。。

昨天晚上额度用了 12% 然后跑了一个 /goal 起床发现额度重置用了 6%，goal 都还没跑完：）

重置了终于可以休息了

#69: lzylzylzy130

只要每次重置都一天蹬完就能利益最大化，蹬完之后换 claude 慢慢用

#70: jko123

非常好，固定 7 舔重置，7 天内随机重置，说不舒服的那就别用

#71: TomatoCLI

倒不如说大多数人都贪心，想最大化程度利用额度。。。

#72: testsb

本质是对因为便宜是随机发放所以无法捡完因而无法让自己利益最大化的不满

#73: wowh

人不能太贪心，既要又要的

#74: xuyihao

傻逼一个

#75: Sajo

虽然我觉得重置是好事，但是这应该算额外的福利，不是理应如此。OP really takes this for granted.

#76: lengmou

无规矩不成方圆

#77: IJustmaogepao

我刚想进来喷，看大家都喷我就放心了

#78: 94

@FFM #58 ，多看看大家对你的评论。

#79: 14em

你只是厌恶不确定性而已，但是你要明白，这本来就是天上掉下来馅饼，接不住不就接不住，反正也不是你的

#80: eleganceoo

大家喷了，我就不喷了，我靠，还是忍不了，傻子一个

#81: gxlwm

我很舒服，昨天用完了，今天重置了，爽

#82: Retr0

害怕不确定性能理解，但你做工作安排应该基于一个确定的边界。你期待掌控一个完全掌控不了的事情还发帖抱怨是不是有点奇怪

#83: yoyoluck

就是没占到便宜的病态心理

#84: menghuitangchao

我感觉 20x 额度像 5.4 或 5.5 早期那会那样耐用就比较舒服，可以不用额外重置

#85: leobin

想到隔壁这位熬夜蹬差点猝死的
![b06a5a195007e3f65a77863b3e0d4d03.png]( https://share-text.org/api/imgUrlV2?text=share-text-uploads/2026-8-11/f8e81955-6d80-45f7-8293-86d57b539144-b06a5a195007e3f65a77863b3e0d4d03.png)

#86: tgyum

@phrack #7 精准描述

#87: shiloh595

@panas ➕1️⃣

#88: Dream4U

随机掉钱给你，你还不爽了

#89: duanyz

应该送你永不过期的重置卡、对吧？

#90: cskeleton

隔壁也有个帖子说这样重置其实是你亏了😂

#91: loveleyla2013

假如 openai 机器够，重置就是福利，相当于免费送滞销的 token 。假如 openai 本身机器不够，那么不断重置，就是让所有用户体验一起变差，比如说降智。

#92: lmsh7

我们来做一个简单的计算：
在不考虑用户每日消耗量的前提下，假设用户每日平均消耗 14%的额度（约 7/100 ）来预估，且正常使用重置为每周一早上 10 点。

如果周二重置，而该用户周一的使用量为 0%，那么本应在周一的重置被延后了一天，那么就相当于用户在八天本应有 114%的额度，但只剩下 100%，也就是少了约 12.3%。而不得不接受重置延后带来的损失。
如果周三重置，而该用户周一周二的使用量均为 0%，同理可得，该用户承受了 21.9%的亏损。
当然，你为了应对这种损失，也可以尽情在周一就消耗 100%的额度，然后周二重置时，这样你就获得了 8 天 200%的额度，你获取了 75.4%的收益。

然而问题在于：无论任何时间的重置，你的 7 天 100%的额度都不应该被调整，这属于违约！

换句话说，按照假设来走的话，你应该确保使用每天超过 14%的额度，在理想计算的前提下你才能够防止重置带来的亏损。
但你真金白银购买的是 7 天 100%的订阅，而非 8 天 114%的订阅，更无法接受 8 天 100%的订阅。openai 不应该随意调整你的订阅额度。
你更不需要为了让自己为了避免这种损失，从而自己逼迫自己每天消耗 14%以上的额度。你将额度都存在最后两天用，是非常合理的。
真正的重置，应当是发放 bank 的类型，这才是用户能够自己掌控额度的方式。

#93: yvescheung

并没有随机重置，之前每周定期重置还在，只不过在此基础上多给你几次额外重置罢了，你觉得随机重置不好，那就按照你以前每周重置的节奏工作呗，反正最后可用额度只多不少

#94: Rickkkkkkk

类似于公司会偶尔给你随机发钱，你觉得会打乱你用钱计划吗？

这工资又不是没发。

#95: keer

没人觉得，就你觉得而已

#96: icemaple

提一个想法，如果我本来打算攒着额度在重置前后集中干个大活，突然咔他前一天给我重置了我找谁

#97: victor

跟老了因为超市送鸡蛋没抢到好位置的是同一批人群画像？

#98: mapleknight

就像重置卡到期了我视情况也不会用，因为使用了重置，正常的重置日期就会向后推。在已知近期工作量不大的情况下，使用重置卡是有害无利的。随机重置就更不可控了，虽然楼主主观描述多了些，但工作量无法安排的问题是存在的

#99: SunShare

这种重置方式确实是目前比较新和看起来高级的营销策略！
就连论坛或群也架不住天天有人喊重置～
---
但我感觉这是一种“打一巴掌给个甜枣”的骚操作，这是他们激进推动的结果，同一个模型降智、回答掺水，没。反倒期望其他 LLM 追赶上来，现在大家追究的是模型能力稳定。至于 token 消耗那是资金支撑的问题

#100: mapleknight

@Rickkkkkkk 不一样撒，有两点前提：1.发的钱有 7 天有效期 2.随机发钱会使下次计划发钱的日期延后

中登有多少在健身的...

OBJECTION

刚过 35,感觉还是得锻炼下...

#1: thankuu

🙋‍♂️24 年 10 月开始跑步，脂肪肝跑没了，尿酸 700 变成 430 了，体重从最高的 168 降到 140

#2: Desiree

@thankuu 每天都跑吗，跑多远这样子

#3: OBJECTION

@thankuu 666 我是之前减肥成功过几次(主要也是跑步). 但是不知道心理作用啥的可能有点用力过猛导致体重轻了反而容易感冒.. 所以最近才开始调整健身...

#4: linnsh

这玩意儿，真的贵在坚持，我 4 月份买了公司对面小区里的一个小健身房的年卡，还带几个月的泳池月卡，300 块，迄今为止去了不到 5 次。。。

#5: darklightzz

刚开始锻炼
早上分组做了俯卧撑 70 个
昨天引体分组 10

目标俯卧撑一次能做 30 ，引体一次能做 10
接下来得把深蹲也加上

#6: MrBearin

@linnsh 300 是便宜得过分了

#7: Sundayz

多做力量训练，少做有氧训练，看上去年轻 10 岁没问题。

#8: MXMF

昨天刚去健身房练，隔一天去一次。前几个月随便练，哪个器械有空练哪个，效果不明显。7 月份开始三分化，胸背腿轮着来，虽然体重没变化，但是身体状态明显好很多。

就比较纳闷，小肚子都没了，身体明显感觉瘦了，体重竟然没多大变化。下一步只能稍微控制下饮食了，看能不能下 160

#9: leaveeel

每次住酒店都带了健身衣裤和泳裤泳帽，没一次去过。。

#10: travelinglight

我也想瘦肚子，可是我天天下班都不想动

#11: iweus

跑步两年，健身半年，体质明显变强，之前体检三高有两高，现在都正常了

#12: beingbin

身高 176cm ，183 斤的大肚腩，5 个月减肥到 140 斤，节食+快速减肥导致皮肤松弛，练力量增肌，增到 180 斤，刷脂，现在体重维持在 170 左右，人结实了很多，别人看我只觉得我 150 、160 斤

#13: 94

16 年~19 年坚持了 3 年，BMI 一直维持在 22 左右，后面谈恋爱之后就懈怠了。加上疫情 3 年直接吃到 BMI27 。被各种嫌弃，虚到交完粮会抽筋 😰。
放开之后重新开始，现在稳定控制在 BMI23 左右。现在轮到她求饶了 😎。

#14: Ley

力量和有氧需要平衡
大多数人其实更需要一定的力量训练，而不是有氧，因为轻度有氧日常生活多少可以提供，而力量必须专门花时间练
坚持力量训练的话，50 岁时可以有不训练的人 40 岁的体魄，70 岁可以有 50 岁的体魄
当然，有条件的话，每周两三个小时的有氧也大有好处

#15: ninjaJ

@OBJECTION 锻炼这件事一半是练，一半是休息。锻炼过猛，身体没修复好，免疫力是会下降的，根据自己的感受来。

#16: doudouisamomo

因为半月板损伤 2 年没有怎么走路，臀腿萎缩了，练了 1 年多臀，臀围从 89-95 ，回到受伤前水平，大腿粗了很多，强壮！

#17: magewu1223ll

跑步快 10 年了，最近开始健身，身体线条明显了许多，老婆都经常主动要拥抱了。

#18: jinksw

每天力量训练不到一个小时，感觉自己健康的很

#19: vioulo

出地铁发现 8:53 了，跑步去公司这点时间算吗

#20: ShiBuYi

已经坚持健身 185 次了。。
怎么说的，感觉整个人精神状态更好了。。我不追求大肌肉，就为了身体健康。。

#21: cco

只敢快走，每天都有。但没有力量训练。

#22: wonderfulcxm

只沉迷跑步不练力量，跑了四五年将近一万公里，去年跑了一次全马，耐力是所有运动的基础，包括床上运动。

#23: Fading2276

35 还算是小登吧。

健身的第一要务是不要受伤、不要受伤、不要受伤

其次是饮食，不要乱吃。

接下来是安排好时间，持之以恒，一周 3 次吧，太多了人也受不了。

我每次开始是 15 分钟的拉伸、伸展和平衡训练，中间 45 分钟的力量训练，加上半小时有氧椭圆机收尾。

#24: KingW777

国内健身房老板没有契约精神，最终是倒闭的！所以我在被坑 2 次后，选择去公园了

#25: LHN

@ShiBuYi 什么 app

#26: germain

奔五，每天运动，有氧和力量间歇

#27: ShiBuYi

@LHN 就小程序叫 [自律打卡]

#28: Harbor0202

肌肉多利好未来，有时间就健身房，没时间就路边看到单杠拉

#29: Johngodme

@thankuu 尿酸这么高没吃药降吗？

#30: lowman

35 还是中登吗？老登了，不要装嫩，最老的 00 后都 26 岁工作好多年了。

#31: imklay

这个月的

#32: Vegetables

只跑步，不感冒的话，一月 150 公里大概

#33: daimon1

一个月练 13 次左右，坚持一年左右了，对比没练之前好太多了。A 日胸 + 肩前中束 / 三头 B 日背 + 二头 + 核心 / 腿臀

#34: Timefly

天天要陪女儿，都想买个跑步机放家里健身了，健身房三年卡都没去过几次

#35: wufahuoquabcd

三倍做多自己。

#36: suibianwanwan

一周四次, 每次 80 分钟力量+40 分钟有氧, 干净饮食, 导致皮质醇有点高, 晚上有点睡不着

#37: BingoXuan

一三五去游半个小时

#38: doug

@thankuu 分享一下怎样开头的我有想法但是一直开不了头体重 170

#39: yuyoung

每天走 4KM 左右，之前去健身房压根没法坚持，现在换成快走自己也能慢慢接受且坚持了

#40: FaustinaD

40 岁，7 月份 31 天 17 练：

日常训练量：

目前状态：

#41: coderluan

不健身，感觉太无聊了，但是每周打十小时羽毛球😎

#42: imklay

@FaustinaD 现在起我是你的粉丝头子（逃

#43: R77

每两周或一周，户外徒步 20km+。周一到周五每天 45 分钟力量训练

#44: Busy

2017 年开始健身房私教几个月，后续一个人去健身房 2-3 次/周，持续到 2020 年
家里重大事件，停了健身房，后续遇到疫情，继续停，再后续上下班期间要接送娃了，一直停到现在。期间健身房跑路了
今年 3 月开始，直接在家阻力训练+力量训练，开始逐步恢复频次

今年刚开始恢复力量的时候，标准深蹲 5 组，肌肉痛了 4 天才恢复，下楼梯都要扶着扶梯的那种。真是久违了那种酸爽的快感

#45: lizhesystem

坚持健身一年多，一周有时候 3 、4 次，有时候加班忙的话就 1 、2 次，不在乎练多好，不受伤的前提下能保持身材就好。

#46: crossoverJie

养成习惯一周六练

#47: Busy

对了，上海这边有无人值守的健身房，挺不错的，不会遇到各种推销，就是器件少了一些，玩的不尽兴

#48: jonty

@thankuu #1 尿酸竟然能降下来，我现在是每天半片非布司他。

#49: theOneMe

基本上天天去健身房，目前正好卧推 100kg 做组，极限 120 吧，投资身体比其他的更重要；
基本上就是工作日晚上无氧练肌肉，周末早上去打球，练有氧；

#50: xuyihao

@FaustinaD 捉到灯姐

#51: FaustinaD

@xuyihao #50 好多人认识我但你们是谁啊！！！

#52: xaltman30

每天早上三遍版八部金刚功+站桩 10 分钟，一上午神清气爽。
隔天晚上壶铃练全身，摇摆、硬拉、深蹲保核心，腹肌胸肌随缘，晚上倒头就睡。
强度都不大，基本上都是半个小时到一个小时以内，就是保持身体状态在线，每天可以正常运转。
less is more ，习惯了还是挺舒服的。比早上喝咖啡好用，比晚上吃褪黑素好用。

#53: LHN

@ShiBuYi #27 收到,感谢

#54: Sh15

@darklightzz 你这样一说我得测试一下，我记得读书的时候俯卧撑 30 ，引体 10 轻轻松松啊

#55: dummyx

主要是坚持不下去。去年踩单车上班踩了几个月今年卖掉了，年初咸鱼买了划船机坚持了 1 个多月现在也吃灰了。。。

#56: racine142857

每天中午锻炼下午倍精神

#57: SAAAAAAME

powerlifting 爱好者

#58: xie8fei

想健康少撸铁多有氧锻炼心肺。
想年轻就多撸铁，肌肥大使男人显年轻，但是不健康，关节腰椎大概率会不舒服，特别是 30+才零基础入门

#59: yx1989

连续跑步 91 周

#60: thankuu

@Desiree 最近没咋跑，高峰的时候一个月 160km ，少的时候一个月也有 50km ，开始的时候是每天 5km,后面开始跑 lsd ，半马，今年挑战全马，今年开始还有游泳+健身

#61: thankuu

@Johngodme 之前痛风的时候吃过，规律运动后多喝水，痛风没犯就一直没吃过了，感觉主要原因是肥胖导致

#62: lizhesystem

@racine142857 你们这是啥 APP

#63: RonnieColeman

练三休一，膝盖半月板伤了没法练腿。目前还在减脂期

最近的状态

#64: Egfly

目前坚持了一个半月了，周一至周五每天早上 40-50 min 有氧快走。周一、三、五中午力量训练。目前已经减了 4 斤了，没有刻意控制饮食，就是把碳酸饮料戒了

#65: thankuu

@doug 先不要给自己定目标，或不要定短期目标，先去做（这是最重要的），然后有一个好的开始后，就会自然给自己定目标了，然后减肥这个事不是短期的，是终身的，锻炼习惯来了，后面都是自然产生的～相信自己。
我的诱因是：1 、身体的确有问题了。2 、工作没有办法继续上升了，那我选择投资身体。
PS:减肥的话开始是掉的很快的（水平衡打破），称重可以一周两次（头尾），没必要每天
---
我的开始是这样的：
第一周 3km （每周 3-5 次），第二周开始尝试 5km （ 3-5 次），第一个月就跑了 60+，体重就掉了 5 斤。不过跑步这事要自己先评估自己下肢力量，我是下肢力量还行，所以高频跑步没有出现膝盖问题，如果要和我一样跑步的话，建议一周要做下深蹲类的下肢力量训练。

#66: thankuu

@jonty 肥胖和糖是最大诱因，然后熬夜也是，规律运动后，这些问题都没了🤣

#67: feitxue

cf 馆年卡用户，每周 2-3 次强度略高的团课，其他时间佛系有氧

#68: Anshy

@lizhesystem #62 训记

#69: s5s5

周一、二、四、五、六，每次慢跑 30 分钟，坚持快 2 年了
被体验报告吓的，现在好多了

#70: wukaige

看到我请提 100 下肛 :>

#71: sheepyoung

@lizhesystem #62 训记

#72: guanhui07

每天跑 5-10 公里 ,室内俯卧撑深蹲平板支撑 ,没去健身房 ,每天出身汗舒服

#73: allinschroe

今年计划跑量 2500km ，进度正常

#74: Kanataorz

30 岁，今年 3 月刚开始健身

#75: Lotii

@darklightzz 俯卧撑和自重也有点关系，我自重 65kg ，练了 3 个月俯卧撑，目前能一口气 30 个

#76: Jacobson

谈不上健身，就是运动减肥

去年 11 月 106kg ，今天早上秤了一下 88kg ，175cm 。

控制饮食（指不吃肥肉，低油盐糖），每餐固定牛肉+各种蔬菜，一荤一素搭配，饭量就正常吃，8 分饱。

每天下楼快走 5000 步，不看速度，只论心率，保持在 115~130 之间，一周 5 次。

准备等降到 70kg 时就去健身房练练无氧，也不图啥，就为了适当保持肌肉量。

#77: clacf

每天练腹，一天练胸背，一天练肩和手臂

#78: jzbax1230

没有健身，坚持周末 2 天打打篮球

#79: Seanfuck

太难坚持了，每天就算跑十几分钟也只想早点完成任务。
后面改为每周爬山了，发现还可以找地陪小姐姐一起爬，既能锻炼身体还能愉悦心情。

#80: luckmingo

一周六练，撸铁+有氧都做

#81: HOmo00

96 年 31 岁，去年九月底开始到现在，每个月去健身房锻炼的次数平均都有半个月，现在感觉人的状态比去年之前好特别超级无敌多，瘦了二十多斤

#82: fredhwang

能坚持健身的基本都是工作量不饱和或者上班打酱油的，我上一天班下来回到家，躺着根本不想动。有时还得在家加个班啥的。

#83: NotNEO

@wufahuoquabcd 请问三倍是怎么定出来的，还是就随口一说

#84: FaustinaD

@clacf #77 门牌好评

#85: loryyang

佛系羽毛球，参加公司活动，今年比较忙，平均一周一次，另外报了私教课，有空再去学一下

#86: ZhiyuYou

@crossoverJie 这是什么 app 啊老哥

#87: mansurx

23 年开始骑自行车通勤，每年 1500km 左右

#88: crossoverJie

@ZhiyuYou 训记

#89: cheese

@MXMF 脂肪减少，肌肉增加，肌肉密度大，所以会出现围度减小但是体重不变的情况。

#90: cheese

想让主页那只刷牙会变重的猪妖进来看看别人是怎么减肥的

#91: nicolasyang

@clacf 这个牌牌不错

#92: collery

哈哈两个秀身材的身材真不错

老年活动中心好评

生命在于静止

#93: Caratpine

一周五练，都是在工作日的中午，坚持 4 年了

#94: mofash

14 年毕业在华强北上班强度太高，特意一天晨跑一天晨泳，18 年参加港马跑道太变态各种上下坡直接把我右脚踝拉伤成永久损伤，后来就一直游泳了，每周一三五保底三次，2000 米自由泳连续游 40 分钟左右搞定，再间歇游两三百米蝶泳。坚持十几年最大的好处就是没得过任何呼吸心肺类疾病，目前胸肌三角肌背阔肌都有，不过久坐和饮食不忌口导致有点肚腩，但应该也是脂包肌问题不大。

#95: EvanClausen

因为这个帖子，我第一次知道 V2EX 居然有健身板块。

不知道自己快 30 算不算中登？一周基本去 3-4 次健身房，有空了就去了。但是经常因为工作中断一大段时间，然后重新开始。有时候工作太累别说健身房了，回家路上都累得要死不想开车，更别说健身了。

#96: beingbin

@RonnieColeman 老哥，你这个表里面牛奶咖啡那一列是早餐吗？相当于早餐不吃？

#97: Hormazed

1.锻炼：户外跑步四年，每次 3 公里，配速 5’30
2.低调：不增肌肉
3.健康：日常无病
4.饮食：随意搭配
5.BMi：夏天 22 ，冬天 21

#98: v00O

锻炼坚持不下去，身体不胖，体检还属于肌肉标准型身材，属于腹部肥胖，脂肪肝，胰岛素抵抗，不想迈入慢病行列，已经开始打减肥针了，针对脂肪肝和胰岛素抵抗，顺便减肥

#99: Hormazed

5.频率：每周 8 次，3 公里/次，突发情况暂停（只有下雨天），不去健身房

#100: ethusdt

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#2: 3499

分母

#3: iicanf

中中中

#4: daxiaolian

恭喜上期
@wuliVV
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两位老哥中奖，加我领取奖品下

#5: daxiaolian

中奖率为 90 分之 1 ，欢迎大家参与

#6: mopengfei

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#7: mengoo

参与

#8: quantumX99

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我又来了

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#11: daxiaolian

@quantumX99 谢谢支持

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@chulei 谢谢参与

#13: 253874

抽抽抽

#14: linjiasen63

支持。分母+1

#15: rundream0917

我来组成分母

#16: shuijinliuxi

我又来了

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#18: daxiaolian

@gsserver 谢谢支持

#19: daxiaolian

最近券商挺多的，欢迎大家来开

#20: daxiaolian

最近行情慢慢火热了

#21: SUN700S

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#22: daxiaolian

祝大家天天涨停

#23: zhengwulin

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#27: hk990

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#28: hongxiansen

6 月买老登,7 月买科技的前来支持一下

#29: aetherlingt

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#30: daxiaolian

@aetherlingt 谢谢支持

#31: daxiaolian

@hk990 感谢参与

#32: Loki29

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#33: yuxianyuan

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#35: Auth

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#36: LiGG

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#38: bao626

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#40: daxiaolian

@gesd 谢谢老哥支持

#41: daxiaolian

@yuxianyuan 感谢参与

#42: lyc776

分母+1

#43: Daus123

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我是黄图哥抽我

#45: lucid

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已经有三个证券公司了，能再开免五的吗

#48: cnkk

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#50: Indifferent

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#52: ZHOUF

#53: daxiaolian

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#54: zzxin

支持，参与一下。正好有开户需求，先收藏了，等有空了就开

#55: Venlenter

参与下，后续要开户就找你

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来了，就差一个了

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#66: biubiu001

嘀嘀嘀

#67: langsansan

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#69: zirconium

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#70: delubon

中

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支持

#72: DustD

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#73: ycr6708536

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#74: Fa11ingWood

支持一下最近正在考虑要不要开

#75: who10

支持支持

#76: hhf386

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#78: crying1ncel

分母一下

#79: kangschampange

分子

#80: ctian

支持分母一下

#81: greye

支持，分子一下

你会选择哪个颜色代表夏天？

test848

你会选择哪个颜色代表夏天？为什么？

#1: buried

蓝色。很蓝的天和很蓝的海

#2: travelinglight

绿色，生命的颜色

#3: zfyime

黄色

#4: zfyime

@zfyime 外面的阳光是黄色

#5: andykuen959595

白色

#6: shortawn

绿色，毫无疑问。

#7: xing666

红色，热烈的红

#8: 94

荷叶绿 #1a6840

#9: OliverArrow

only blue~

#10: kaixinyidian

夏天就是五颜六色的

#11: deltadawn

夏天夏天悄悄过去留下小秘密！

#12: Nasdaq

#13: handsomeluo

落日黄

#14: bgm004

红色，热；
绿色：西瓜；
白色：地上被太阳照的发白，刺眼

#15: amwyyyy

白色，像蒸笼上的白气

#16: molvqingtai

橙色

#17: Lilithia

水色，#9DD0DD

#18: ZZITE

橙色，明晃晃的，像阳光透过树叶的颜色

#19: kingzeno

粉色

#20: KOMA1NIUJUNSHENG

橙色

#21: XLeopard

彩色

#22: doudouisamomo

粉红色：夏天夏天悄悄过去，留下小咪咪

#23: HongJay

绿色，蓝色

#24: NAPATA

空之色，水之色

#25: littiefish

绿色+土色

#26: Bologna

灰蓝色，北京最常见的天的颜色

#27: appreciatemp

西瓜红西瓜绿

#28: Fish1024

白色，像少女穿的衣服

#29: yandif

今年是酸橙色

#30: iou90

今年夏天去了好几次海边所以觉得应该是淡蓝色
https://photographic-poetry.bybutter.com/?id=8#detail 分享下 5 年前还在黄油时做的小东西...

#31: easing

白热

#32: Yishanshan

叶子的绿色

#33: WindRider

红色，西瓜烈日

#34: yuhuij

树叶，森林，郁郁葱葱，绿色

#35: wowawesome

橘黄

#36: zy0829

白色必白色

#37: ScottXreeman

我喜欢 Sony XMB 在八月给出的颜色，蓝色

#38: eventlooped

接天莲叶无穷「碧」，映日荷花别样「红」

#39: Lockroach

酸橙色

#40: bomb77

当然是🐢🐢绿啦

#41: gounieby

橙黄色和蓝色

#42: oliveira

春天是绿色
夏天是蓝色
秋天是黄色
冬天是白色

#43: ismysheller

肉色

#44: jadewant

火的颜色。
不会是大红，接近橙红。

#45: mirakyux

橘色, 汽水

#46: nicolasyang

只有红色啊，热死了。。。

#47: Y25tIGxpdmlk

白花花的大腿，我选白色

#48: Y25tIGxpdmlk

@ismysheller #43 跟我一路人

#49: MaxYang666

橙红色，傍晚大雨过后夕阳的颜色🌇

#50: 0x0x

蓝天白云

#51: wukaige

白色

#52: muooOOO

黑色

#53: ired

蓝色

#54: Tiger1994

紫色，那是我初恋女友裙子的颜色，曾陪伴我走过整个夏天

#55: microscopec

五彩斑斓的黑

#56: WayneCmd

Cloudflare 色

#57: wonderfulcxm

黑色，出门墨镜，中暑两眼一抹黑

#58: potatowish

白色、黑色，大白腿、黑丝袜

被电梯低频噪音折腾近一年，我从写程序定位一路走到了法院

adminisqq

被电梯低频噪音折腾近一年，我从写程序定位一路走到了法院

这件事开始于 2025 年 10 月。

国庆以后，我家卧室里频繁出现一种低沉的撞击声。白天环境声多，还能勉强忽略。到了夜里，周围安静下来，每隔一阵就会传来一声，有时还伴着振动。声音不一定很大，却很容易把人惊醒。

刚开始我连声源都无法确定。我怀疑过楼上、楼下，也怀疑过水管和邻居关门。低频声在楼板和墙体里传播，人在卧室听见的位置，往往离声源很远。手机录音也不理想，现场听得很清楚，回放时只剩一团模糊的背景声。

我是程序员，最后用了一个很程序员的办法。我给自己写了一套噪音监控程序。

我先写了一个程序找规律

我把监测设备放在房间里，让程序通过麦克风持续观察声音变化。一旦检测到噪音超过我设定的阈值，程序就会实时向我的手机发送通知，同时保存一小段录音并记下发生时间。我还做了历史事件列表，方便按日期回看。

这里要特别说明，这套程序没有经过计量校准，显示的分贝数不能代替专业检测报告。它对我最大的用处，是回答几个很实际的问题。

异响通常在什么时间出现
每次持续多久，间隔是否有规律
我在房间里听到声音时，楼道里的电梯是否正在运行
电梯经过哪些楼层时更容易出现撞击声

我连续记录了几天，10 月 26 日一天就留下了 59 条事件，27 日留下了 32 条。为了核对声源，我听到声音就跑到楼上或楼下，在楼道里等电梯经过。有时半夜一两点还拿着纸杯贴墙听，想判断声音从哪面墙传来。

大约半个月后，我逐渐把时间对上了。异响与相邻电梯运行高度相关，尤其在轿厢经过某些楼层时更明显。我也录到了凌晨 3 点多的室内声音和读数。到这一步，我终于能较有把握地告诉物业，我反映的是哪一部电梯、什么工况下的声音，而不只是笼统地说一句“家里很吵”。

找物业，从报修走到反复举证

我第一次向物业明确反馈是在 2025 年 10 月 13 日。此后到 2026 年 5 月 7 日，我和物业就这件事有过 13 次明确沟通。

物业在 10 月 24 日联系过电梯维保公司做维护，问题没有消失。物业后来一直回复电梯没有问题、噪声没有超标，但他们说的主要是机房、轿厢和门厅里的声音，并没有回答电梯振动传到我家卧室以后是否超标。这里有一个很容易卡住普通业主的地方。电梯年检合格，通常说明它在安全运行方面通过了检查，无法直接回答相邻卧室里的结构传播噪声有没有超限。两件事的检测对象和标准并不相同。

11 月 19 日，物业人员带着设备来到我家，我们共同做了一次测试。电梯运行时，房间里的读数多次到了 40 至 52 dB(A)。这次测试至少确认了一点，物业人员在场听过，也看过读数，问题不再只是我单方面描述。

后面物业也做过处理，实际措施是贴隔音棉。我的问题主要来自电梯振动经建筑结构传播，贴完以后完全没有改善。复测、进一步排查和结构性整改一直没有形成完整结果。我只能继续保存聊天记录、测试视频、每一次报修日期和对方的回复。

我后来还了解到一个同类型问题。另一家电梯维保公司只花了 17 元成本，就把异响解决了。两个现场的设备和故障原因未必完全相同，这个案例不能证明我家的问题也只值 17 元。它至少说明，有些类似异响可能只需要很小的成本，关键是维保人员愿不愿意继续定位和处理。我这里得到的答复始终是“电梯没问题”“没有超标”，而这个结论说的仍是电梯里面的声音。

物业的处理没有效果，我又花了 500 元，请一家专业降噪公司上门诊断。对方重点排查了导轨、导靴、轨道支架和井道结构传播路径等方向，并给出了结构性减振降噪的建议。这次诊断进一步说明，贴一层隔音棉解决不了经建筑结构传进卧室的振动。

12345 、市长信箱、市监局和社区都走了一遍

2025 年 10 月 28 日，我通过长沙市政府网站的市长信箱提交了投诉，希望由主管部门协调物业和维保单位，安排有资质的机构进入受影响最明显的卧室检测。

11 月 20 日前后，我收到望城区市场监督管理部门的回复。回复提到电梯当时“正常运行”，社区、物业和维保单位在机房、梯内、门厅做过测试，没有发现超标。由于我当时外出，尚未进入我家检测，工作人员要求物业另行和我衔接。

这份回复让我意识到，检测地点会直接改变结果。我的问题发生在卧室内，声音通过建筑结构传进来。在机房、轿厢或门厅测一遍，不能自然推出卧室里也没有问题。

之后我继续通过 12345 反映，也联系过社区。社区工作人员收过材料，尝试沟通，物业、社区和维保单位也开过协调或测试安排。到 12 月，我仍在追问后续。问题在多个单位之间流转，每个环节都有人回复，降噪整改却没有落地。

2026 年 5 月 29 日，我又收到市场监督管理部门的短信回复。维保单位检查了主机房、钢丝绳、曳引轮、补偿链等部位，结论仍是电梯正常运行。回复没有覆盖我一直在反映的导轨、导靴、轨道支架、井道固定件和结构传声路径等问题。物业还提到案件已经进入诉讼，等待法院处理。

走完这一圈以后，我对部门分工有了很具体的认识。市监部门主要关注电梯安全和维保，社区侧重协调，12345 负责受理和转办。住宅卧室里的低频结构传播噪声横跨了设备、建筑、环境和物业管理，单靠一次转办很难解决。

又花 4600 元做 CMA 检测

行政协调迟迟没有解决问题，我决定自己先把专业证据固定下来。

2026 年 1 月 4 日，我花了 4600 元，请有 CMA 资质的第三方机构到家里检测。机构按照结构传播固定设备室内噪声相关标准和监测规范进行测量。报告显示，卧室一夜间 250 Hz 倍频带声压级修正值为 31 dB ，对照报告采用的 30 dB 限值，超出 1 dB 。（当时不是很懂，电梯负载高的时候会更响，当时测试是电梯空载）

只有 1 dB ，看起来不多。低频噪声的麻烦在于，它可能没有汽车鸣笛那么响，却会反复出现，隔着墙体传进来。人在准备睡觉时，对这种重复的低沉撞击格外敏感。

拿到这份报告就上法院提起了诉讼。

最后走到法院

2026 年 3 月 30 日，我整理起诉材料和证据目录，起诉物业公司与开发商。法院于 4 月 15 日正式立案，案由是噪声污染责任纠纷。

我提交的材料包括房屋权属和楼层图、与物业共同测试的视频、CMA 检测报告、12345 及监管回复、社区沟通记录，还有我自行编写的监控程序截图和夜间排查记录。后续又补交了就医材料、物业和维保记录、建筑图纸及同类案件资料。

5 月份，我因为长期睡眠不好去医院看神经内科。这轮就医检查发现了高血压亚急症和听力下降，我随后马上转到心内科，住院治疗了 4 天。直到现在，耳鸣仍在持续。

这些就医记录、检查结果和住院经历都是已经发生的事实。在没有医学鉴定的情况下，我不能直接断言高血压和听力下降完全由电梯噪音造成。但夜间噪音、睡眠受扰、就医和住院发生在同一段持续过程中，这也是我后来向法院补交医疗材料的原因。

原定 6 月 11 日开庭（前一晚收到短信说被告提出了司法鉴定）。到了法院后，我才知道当天主要做庭前质证。被告和法院都不认可 CMA 报告。物业、开发商申请司法鉴定，案件随后围绕是否需要重新鉴定、采用什么标准、怎样保证检测时电梯状态真实等问题继续推进。

我支持用专业方法查清事实，同时担心检测只记录某一个临时状态。电梯由物业和维保单位管理，速度、导轨、支架和运行参数都可能影响声音。检测前如果做过维修或调试，却没有完整记录，新的结果就很难与 2025 年持续投诉期间的状态比较。为此，我又提交了书面意见，请求法院明确检测标准、时段、点位和双方到场权利，并在鉴定前固定设备状态和维保记录。

案涉电梯是上海三菱的产品。上海三菱以前也负责过这里的维保，后来退场，现在的维保公司是日立。我先联系了日立，工作人员也到我家里听过。他们给我的答复大意是，这不是他们自己的产品，有些部件和参数不敢动。

我随后又去找上海三菱，希望由原厂家指导日立处理。7 月 21 日，上海三菱工作人员也来到我家，我保留了全过程视频。现场沟通中，他们提到支架可能接触墙体、导轨等方向需要排查，也提到某些楼层的声音更明显。工作人员还说，小区里不止我一户反馈过类似问题。由于当前维保在日立手上，上海三菱工作人员表示有些地方不方便直接动，会再与现在的维保方沟通。

我原本希望上海三菱给出技术指导，再由日立实际处理。双方都到我家听过声音，问题和大致方向也说到了，后面却没有下文。这些现场说法还需要专业检测和法院审查，但至少说明问题有具体的技术排查方向。

7 月 30 日，法院通过摇号确定司法鉴定机构。8 月 5 日，鉴定机构发函，列出的主要技术依据包括 GB 55038-2025 和 GB 22337-2008 ，鉴定费用为 1.5 万元。

这里又出了一个很低级的错误。申请司法鉴定的明明是物业，法院发来的材料却把我写成了申请人，鉴定机构的函件里也两次写着“根据胡渊的申请”。随后，法院还通知我支付 1.5 万元鉴定费。我看到后马上打电话核对，后来对方确认是他们弄错了。

这件事虽然在电话里得到更正，还是让我对后续程序多了一层担心。鉴定由谁申请、费用由谁预交，都会影响当事人的实际负担，不能靠一份写错主体的通知含糊过去。截至我写下这篇帖子时，现场检测尚未开始，鉴定意见也还没有出具，案件没有判决。

我目前最担心的两件事

第一，现场最终会不会按照 GB 22337-2008 鉴定。函件虽然把 GB 22337-2008 列为主要技术依据，同时还列了 GB 55038-2025 ，也没有明确房间类别、声环境功能区类别、具体限值和配套测量方法。标准出现在函件里，不等于现场测量和最终评价一定完整按照这套标准执行。如果最后换用另一套评价路径，结果可能无法回答我一直投诉的卧室内低频结构传播噪声问题。

第二，如果司法鉴定得出“没有超标”，前面的成本要怎样承担。在此之前，我已经支付 500 元请专业降噪公司诊断，又自费 4600 元做了 CMA 检测，如今司法鉴定报价 1.5 万元。法院最初还把我错列为申请人并通知我付款，虽然电话核对后承认弄错了，我仍然担心后续又要求我预交或承担这笔钱。最坏的情况是，我前后花了 5100 元诊断和取证，又要面对一份结论相反的司法鉴定，还可能继续为 1.5 万元费用的承担问题交涉。

时间线汇总

时间	发生的事
2025 年 10 月 13 日	第一次向物业明确反馈电梯噪音
2025 年 10 月 24 日	物业联系维保公司维护，问题仍在
2025 年 10 月 25 日至 29 日	自己写程序持续记录，夜间逐层排查，逐步锁定相邻电梯
2025 年 10 月 28 日	通过市长信箱提交投诉
2025 年 11 月 19 日	与物业共同在室内测试，记录到 40 至 52 dB(A)
2025 年 11 月 20 日前后	市监部门回复，要求物业衔接入户检测
2025 年 11 月至 12 月	继续通过 12345 投诉，并联系社区协调
2026 年 1 月 4 日	自费 4600 元做 CMA 检测，报告记录 250 Hz 修正值 31 dB
2026 年 3 月 30 日	整理并提交起诉材料
2026 年 4 月 15 日	法院正式立案
2026 年 5 月 14 日	因长期睡眠不好到神经内科就诊，后续检查发现高血压亚急症和听力下降
2026 年 5 月 16 日起	随即转到心内科住院治疗 4 天，耳鸣持续至今
2026 年 5 月 29 日	再次收到市监部门检查回复，问题仍未解决
2026 年 6 月 11 日	原定开庭，当天转为庭前质证，进入司法鉴定程序
2026 年 7 月 21 日	上海三菱工作人员上门排查，表示会与现维保方日立沟通，之后没有下文
2026 年 7 月 30 日	法院摇号确定司法鉴定机构
2026 年 8 月 5 日	鉴定机构发函，报价 1.5 万元；法院误将我列为鉴定申请人并通知我缴费，电话核对后确认弄错

这段经历里最有用的几件事

第一，先把声源和规律找清楚。低频噪声很会“串门”，人耳听到的方向可能会骗人。自行监测可以帮忙找时间规律，最终是否超标仍要看有资质机构按合适的方法检测。

第二，每次沟通都留下记录。电话之后补一条文字确认，保存工单、短信、微信、照片和原始视频。几个月以后再整理证据，日期和原话比“我记得当时说过”有用得多。

第三，投诉时把检测地点和对象写清。只写“电梯噪音大”，对方很可能去机房或轿厢检查。我的诉求后来写得越来越具体，要求在夜间、在受影响卧室、按结构传播固定设备室内噪声的方法检测。

第四，电梯安全合格和住宅噪声是否侵扰属于两个问题。维保正常、年检合格可以证明一部分事实，无法覆盖卧室内的实际声环境。

第五，走诉讼以前要考虑时间和成本。我已经支出 500 元专业诊断费和 4600 元 CMA 检测费，司法鉴定又报价 1.5 万元。法院最初错误通知我缴纳这笔费用，电话核对后才承认申请人写错。后续费用由谁预交、最终由谁承担，还要等待法院明确。材料整理、标准检索、反复沟通和请假跑法院也会持续消耗精力。现在案件仍在进行中，我还无法给出胜负经验，只能把走过的路如实记录下来。

https://imgur.com/a/k7IVP0P

#1: Laobai

比较难，最简单的方案是卖房/搬家

#2: Laobai

建议找媒体试试，也许能解决

#3: nickyadance23

@Laobai #1 卖房搬家对一大家子的可没那么简单

#4: adminisqq

@Laobai #2 被段子 PTSD 了，“有理找法院，无理找媒体”

#5: ajaxfunction

很棒，世界就需要认真的人

#6: Laobai

@adminisqq 我是真找过法院，找过一次后你就会失望了，第一次报警后同理

#7: cfancc

还有一个办法，卧室内部做一套完整隔音，悬浮吊顶+墙体隔音。或者定制一个安全屋，直接睡到安全屋里

#8: goumadantui

我住过一段时间的顶楼房子，也是能明显听到电梯声音，而且电梯到位后会发出咚一声，后来我只能搬走了

#9: zenoeithz

厉害！！！

#10: adminisqq

@cfancc 感谢，目前不会考虑。基于以下几点

1 、别人的过错/侵权为什么由我买单？
2 、这个值针对空气传播，对于固体结果传播可能无效（天花板和地板都在震动）
3 、实在没钱了

#11: Laobai

我也是物业纠纷，经历了投诉 - 报警 - 信访 - 起诉，走完了，都是在和稀泥，没什么实质性结果。后面找了媒体，应该是网信办检测到舆情，当天就派有关部门上门处理了，并且一直在跟进。

#12: adminisqq

@adminisqq #10 2 、这个只针对空气传播，对于固体结构传播可能无效（天花板和地板都在震动）

#13: adminisqq

@goumadantui 租房的话成本就很低了。我这个房子，花了半辈子积蓄+我很满意的装修+全屋智能。真的舍不得😰

#14: M48A1

支持一下，经历过一段人为制造噪音；
更加理解了现在社会风气，尤其买房带来的便利与不幸。

#15: hideon

目前最简单的方法只有推动原厂家进行维护处理了，哪怕是出钱请他们回来处理一次

#16: Fish1024

收藏了。

#17: privil

是刚好电梯那个频率和房子的共振频率一致了？抖音有个哥们专门四处上门排查莫名其妙的噪音源，也是流弊得很。

#18: MokeSher

我也是遇到了相同的问题，你家是高层吗，我在次高层声音特别明显，晚上睡觉的时候，低频的声音直接能耳鸣，还是刚买的房子，排除了很久，发现就是电梯造成的，在楼梯间听的很明显，主要是从挨着的电梯间从楼道天花板固体传播过来的。群里问了，发现竟然没人注意这个问题，有几个说晚上楼上有噪音的，都觉得是楼上在搞什么，遇到这种，真是无解了现在，维保根本不管用，他们发现问题也会说以后多观察，他们只解决电梯能运行的问题

#19: adminisqq

@privil 那个人我刷到过，的确挺牛逼。但是我的这个情况不一样，我的是轿厢经过指定楼层。才会响，估计是轨道的问题或者是导靴的问题，导致了撞击，然后那个撞击通过导轨支架传递到我的房间里面

#20: adminisqq

@MokeSher 我在维权群里面全是你这种问题，我的导轨问题反而很少，你这个问题我很有经验。如果你想解决的话，我可以把我现有的资料都发给你

#21: adminisqq

@MokeSher 你这种案子我去旁听过好几回

#22: szzzzz

我们也有类似事件，结果不了了之，刚开始发现也是无法入睡，怎么去调电梯，去修还是有噪音。这事要么卖房，要么慢慢适应了就不会去特意关注噪音，也就习惯了。

#23: lurui45

保持关注，小红书看到类似的帖子也是慢慢维权路最后成功解决。我买的新房是顶楼靠近楼梯井，买之前没注意，买完就后悔了，当时没注意电梯到顶的时候会有个咚的刹车声，现在越听越烦

#24: qping

b 站上有一个低频噪音追踪的 up ，你自己找到原因不需要帮忙追踪了，也许可以交流下怎么解决噪音问题 [朱林-声学的个人空间-哔哩哔哩] https://b23.tv/oBBELIR

#25: Astralume

支持楼主！楼主加油！期待你胜利！！

#26: avrillavigne

以前去租农民房，还在看房期间就发现了这个问题，现在住酒店也不要顶楼了

#27: Meltdown

厉害

#28: GuLuDaDuiZhang

厉害，要我就没精力去较真，受不了估计选择卖房或者出租

估计是解决起来成本很高或者没实力解决，电梯维保方选择拖，反正安全没问题他们也懒得管，除非噪音问题能给予到他们惩罚，不然就消极处理拖你咋办

#29: wesker1999

执行力牛逼，佩服！

#30: cloudzhou

报告显示，卧室一夜间 250 Hz 倍频带声压级修正值为 31 dB ，对照报告采用的 30 dB 限值，超出 1 dB 。

不过从这个描述看，你属于高度敏感类型的
其实我也是，我发现很难改变周围，包括邻居噪音等

#31: zsxzy

即使这次解决, 睡着电梯老化, 噪音又会出现. 当时就是考虑考虑到这个, 买了倒数第 4 层..

#32: adminisqq

@cloudzhou 这个和电梯工况有关，只不过是当时测低频只超过 1 分贝。在这之前物业来我房间测，A 声级最高到达了 46.6 分贝。

#33: wangpao

@adminisqq 不是别人的错误自己买单的问题，是采用有效的手段，减少对自己的伤害。--目的是保护自己，而不是为了绝对公平。因为这个事情已经事实上影响到你了，对你产生了伤害，如果一直纠结如何解决，但是又很难解决，就要考虑用其他方法减少对自己的损害。

#34: Ley

作为对噪音很敏感，而且曾经也被电梯噪音困扰的人，非常理解 OP 的痛苦
OP 的态度可敬，不愿搬家的想法也很合理，只是从现实来看，要真正解决这个问题，也许绕了一大圈到最后，还是只有搬家一条路
祝你好运

#35: tool3d

和分贝关系不大,低频振动很难定性噪音骚扰.
最近天热空调多,我也经常受到楼下空调外机的低频振动,在安静的环境里,还是非常让人心烦的.

#36: stallman

我也试过，后面搬家了，真的很折磨人。

#37: MMMing

太难了,看着都累

#38: orrinex

顶楼或者高楼层的电梯抱闸声？

#39: ttsh

@cloudzhou 音频不是+1+1 的，+1 在听到的声音里可能就翻倍了，而且低频噪音很闹人，就跟蚊子一样，哪怕声音大一点都是可以接受，但是这种声音就完全是折磨人

#40: lifeintools

很棒，世界需要你这么较真的人

#41: catazshadow

你能否让别人给你办事取决于你能给他带来多大麻烦

知道为什么美国允许拥枪了吧

#42: BeforeTooLate

@qping 我也想发这个，专业的检测手段看的我直呼厉害！

#43: KOMA1NIUJUNSHENG

很想知道你文章是不是用 ai 润色过。纯属很好奇，因为你的文章跟我在 youtube 上喜欢看的一个博主的文案风格特别像。

#44: KOMA1NIUJUNSHENG

@KOMA1NIUJUNSHENG 《它对我最大的用处，是回答几个很实际的问题》特别是这句话，都熟悉的让我恍惚了

#45: bunai

这种事遇到就跟吃了大便一样
我遇到类似得，现在都是想办法让家里安静。

#46: xuyihao

发帖没毛病，但能不能别用 AI 润色了，看着头疼

#47: xiaofami

我住过 33 楼顶楼，楼上就是电梯机房。找了几回物业只是调低了电梯运行速度，运行时嗡嗡噪音始终存在，后来搬家彻底解决了。最简单的房屋漏水使用住房维修基金（如果还有余额，许多老楼账户早就清零了）跑一遍流程都要大费周折，更不要说这种多部门扯皮问题，要解决太难了

#48: h3ral

我也遇到这种事了，我老家的房子在一楼，房子下面不远就是配电房，一直有低频噪音，全家人就我听得到。前前后后找了 10 多次物业，无果，现在都不在老家生活就不了了之了。

#49: adminisqq

@KOMA1NIUJUNSHENG #43 润了一遍，用了这个 skill -> human-writing

#50: kita

看到这种贴子吓到不敢买楼了，如果买离电梯远的是能解决。可是现在楼板质量隔音很糟糕啊

Tibo 果然言而有信， codex 重置了

longpc

周日开始速度 1.5 ，sol 极高，用完了也重置了，哈哈

#1: mathiashu4

刷新了昨天猛登。到公司一看，我又是技术大佬了。

#2: zhw2590582

天才程序员又回归了

#3: morota

昨天没注意这个消息，导致 86%被重置了。。感觉亏了一个亿

#4: walkon

太舒服了[何润东嘴角上扬], 昨天蹬了 50% 周额度.

#5: qwwuyu

别再重置了，昨天好不容易发一条消息，为了刷新开始时间。今天又得发一条

#6: FstarKing

几点重置的啊？我的好像没重置？

#7: theHaagenDazs

@FstarKing 刚刚重置

#8: bianyun

感觉亏了一个亿

#9: itfarmer

昨天没登完，感觉亏了一个亿

#10: lpxxn

后悔昨天没有站起来登

#11: huladandan1999

现在的节奏不是按照用户的舒适区来重置了，羊毛越来越少，打算开 5x 了

#12: wpei

狠蹬了,但是没蹬多少,感觉亏了

#13: geese1028

蹬了 50%，稍微有一点点亏了，不过也还好吧。

#14: 2018yuli

我早上出门的时候，瞄了一眼，加了 1000 行代码，只剩下 40%了啊，啥时候重置的？我怎么没有？

#15: dingwen07

还有一张 13 号凌晨的重置卡，要用不完了

#16: deplives

8 点左右重置的

#17: huanxianghao

昨晚睡前剩余 3%，还行

#18: imqiyue

周日看到消息就给蹬完了，还有 20 个小时，12 号的重置卡就要过期了，又得使劲蹬了

#19: jamme

team 月限额也变周限额了

#20: lujiaosama

3 个号加起来还有 4 张重置卡

#21: ktyang

重置卡白瞎在手里唉。。。

#22: knightdf

CNM ，我昨天刚重置，还有 95%呢！

#23: jonty

用不完了。。。

#24: Hilong

现在 sol 模型一直用不了。提示上限，你们也是这样吗。我是 pro20x 的套餐，不给我用 5.6 了只能用 5.5

#25: LittleOrangeCat

血亏，昨天没蹬

#26: wind1986

@walkon 你怎么可以发表情包!脑海中居然自动浮现, 还是动图

#27: blazebmaura

妈的等我周末都没有休息：）

#28: lzylzylzy130

13 号那个重置卡应该所有人都有，得抓紧蹬，也说不定 tibo 会为了削弱重置卡明天再重置

#29: privateproxies

@lzylzylzy130 很有可能他干的出来，tibo 挺鸡贼的
https://mp.weixin.qq.com/s/DeSwPXXbeb7gmSu_m_sKrg

#30: momo1999

你们有没有遇到这个 Selected model is at capacity. Please try a different model.

#31: bianyun

我去，手贱升级了一下 ChatGPT ，13 号的重置卡没了。。。

#32: testsb

@bianyun 我也是，这样搞就不太地道了，今早官方重置后一顿猛蹬计划明天用重置卡呢

#33: bigbugbag

@dingwen07 我本来也有一张的，结果今天看没有了，不知道怎么回事，我也没有用过

#34: iflint

智能拉到顶然后开 fast ，半小时就能从 100%蹬到 0 了

#35: lujiaosama

@bianyun 我以为我看错了。原来是 13 号的没了。咋回事

#36: lujiaosama

@lujiaosama 干。重置卡全被 TIBO 吞了

#37: phildust

13 号重置卡没了，我搁这半天狂蹬了 50%，还想着明天还有重置卡能用

#38: ykrank

重置卡没了？我的两张啊

#39: IanHo

我的重置卡也没了😂

#40: evan9527

急死我了我的重置卡都要过期了，蹬都蹬不完

#41: kenshinhu

重置前还有 7% ，还在担心要不要加点余量，今天一早起来又担满了

#42: metalmax

把我的月额度重置成周额度了，还好 5 小时的限制还是没有

算了一笔账， AI 中转站有那么赚钱吗？

bitkuang

在推广节点看到一堆发赛博鸡蛋的中转

好奇进去看了下几个站，充值 ¥1 = $1 ，最离谱的分组倍率还能做到 0.1x

按这个计算，最划算的 ChatGPT Pro 20x 一个月保守算 8000 刀，如果排除掺水或者日抛、bug team 啥的，这价格不是做慈善吗？

于是找 AI 计算了一下：

汇率按 6.85 算

三档账号保本倍率，按不同地价区开的 Pro

套餐	月成本	月额度	保本倍率	是否盈利
Plus	20 刀	400 刀	0.3425	❌
Pro(玻区)	125 刀	8,000 刀	0.107	❌
Pro(正价)	200 刀	8,000 刀	0.17125	❌

#1: karmada

肯定是各种 bug 号和试用号组的号池

#2: jamme

“如果排除掺水或者日抛、bug team 啥的”，不太可能排除，隔壁这几天因为中转站掺水一直在吵。然后还有一些是极低倍率吸引你进去，但是低倍率分组不一定能用，或者是打野过来给你体验的，不保证连通性，想稳定就用高倍率分组。另外，你忽略了重置，相比于个人，中转站才是最赚的。

#3: jonty

你要是按正价去开，那肯定不盈利。他们都是一些 bug 号、试用号、各种黑卡黑冲组成的号池，成本极低

#4: bitkuang

@jonty
@jamme
@karmada

好吧，这个价看来都是歪路子渠道

#5: Snowflakes

某中转 4X 都不稳定，要开 18X

#6: icanfork

所以我们普通人家小孩长大做生意就是你现在的思维，老老实实做生意肯定血亏的。

#7: defunct9

都掺水，L 站这几天集体中转暴雷，连 linux.sb 都出来了

#8: 70nY

都是日抛和 bug team 的，现在账号都是月限能把额度全登完就算赚，有些都是小时抛，我这里有个中转站只接上游，有些能做到 0.05 倍太离谱了

#9: PerFectTime

中转可不是靠这个赚钱的，赚的就是用工具注入偷 key 的钱

#10: cynoa

来看一个出口转内销的文章： https://vectoral.com/blog/token-relay-market

#11: bigdogbigpig

还有重置和 bug team 月限

#12: xAI

不能排除

#13: cielpy

保本率是咋算的？

#14: cielpy

@cielpy 没看到汇率，忽略忽略

#15: TomatoCLI

中转站的号才几毛钱一个，谁开中转按你这种正价开，那纯纯撒钱的。。。

#16: hahastudio

/t/1196011

#17: 106npo

掺水就别想了,gpt 比水还便宜,拿啥掺 😂

#18: ajaxfunction

前几天官方服务器都故障了，中转站还用的飞起。这意味着什么，你不理解吗？

#19: john1024

一方面，最近疯狂重置，成本就很低嘛。另一方面，你找的这些中转站，说白了，可能没几个正经的。
大量中转站，他的号不是正经的号，黑卡还有一些 bug 号。还有一些低倍率组拿大量免费号当号池的，你问两句，他就报一些错，因为免费号额度不够要换号了。
然后就是还有掺假的，拿便宜国产模型掺的。有拿豆包掺的，加点提示词，让它自称是 GPT 。之前 ChatGPT 故障，不是有一堆中转站回复我是豆包。

#20: hookbreak

上次 Codex 服务器挂了，好多中转站是的 GPT 模型是正常运行的

#21: niubilewodev

就是 openai 活动多+风控松，所以现在中转站还能用低倍率。

你再看看 Claude 模型在中转站价格。

#22: NightsReimu

我感觉还有就是 claude 是不是他们用了被封号了还能退款，相当于没有模型成本

#23: Plutooo

因为排除不了 [掺水或者日抛、bug team 啥的]

#24: x86

中转的话按量计费你有没有考虑过呢

#25: 0x0x

你把人家赚钱的方式排除了，那当然不赚钱了🤣

#26: bitkuang

@icanfork 哈哈，想赚钱还得昧良心

#27: Co1e

@70nY #8 看分组就知道哪家了

#28: Tiande

掺水的肯定有，L 站天天吃瓜。

#29: qwei

/t/1230628
可以关注我，看我后续。我目前运营来看，0.1 是有的赚的。主要是人多才行

#30: soouu

哥们算得有问题吧 1 人民币充 1 刀天然就是 0.14 倍率了

#31: licoycn

@106npo 那不一定，用 gpt-5.6-luna 当 gpt-5.6-sol 来卖，我猜也是一大把的

#32: xvb2421

中转站不都默认挂羊头卖狗肉吗？

#33: Mandy0

刚开始用，朋友推荐他同事自建的，售后群只有十几个人，这种会掺水么，中转站是不是还有隐私性的问题

#34: RandomJoke

正经 20x 给你 0.5 的倍率都算良心了

#35: ndxxx

不少都是都是 kiro 和 antigravity 逆向出来的，拉胯得不行

求助 PC 鼠标丢帧问题，困扰了几个月了

YaNanGe

鼠标丢帧的具体表现就是正常移动的情况下会突然卡在一个地方不动 0.2 秒，就跟信号中断了一样的感觉，然后断断续续的移动非常卡手。

电脑开机后在输入密码的界面有时候也会卡手。

电脑系统是 win10 的时候已经有这个问题了。然后又升级到了 win11 ，还是有这个问题。

前几天突发奇想用 codex 尝试解决也没有解决。

已经更换过鼠标，排除了是鼠标的问题

有没有大佬知道这是啥情况，不想换电脑

#1: kingziyi

我之前有个鼠标连蓝牙也这样，但换了 2.4g 就好了，感觉一般是电源方面的设置。。。不过我最后是换了新鼠标就没问题了。。。

#2: YaNanGe

@kingziyi 两个鼠标都是有线的，插到了机箱后面的 2.0 接口，换口也没用，电源的那啥策略也修改了，该卡还是卡

#3: GGbeng1

是无线鼠标吧？是的话排查一下
一个是信号问题，看看周围有没有 2.4G 的信号源
二是看看刷新率是不是设置太高了，看看 cpu 占用

#4: mydingyan

我的笔记本出现过这种鼠标丢帧卡顿的情况。关机后长按电源键释放静电就解决了，很稀奇居然 AI 找不到这种答案

#5: opengps

usb 口接触不良？

#6: YaNanGe

@mydingyan 也有可能是静电。。主机下面是地毯，谁知道插座有没有地线。。

#7: YaNanGe

@GGbeng1 有线鼠标刷新率 60hz cpu 占用也很低

#8: YaNanGe

@opengps 应该不是，能插的都插过了

#9: tinx

换个鼠标垫？

#10: YaNanGe

@tinx 换了两个了

#11: Lightninc

我用的蓝牙鼠标有时候也会这样，突然就掉帧 2 秒种，多点几下就恢复了，不知道啥毛病。

#12: paopjian

我这鼠标卡是短时 CPU 高占用, 还有 SSD 出现卡顿, 你要是经常复现的话就一点点排除吧, 比如鼠标键盘都换了, 系统换个盘重装, 看看系统日志报错有没有

#13: tinx

@Lightninc 这一般是鼠标待机了

#14: YaNanGe

@paopjian 目前鼠标键盘已经全换过了系统好像没有报错日志，就差换硬盘了。。

#15: Level7

看下鼠标回报率，如果是 4k/8k ，那可能是 CPU 的问题，虽然很离谱，但确实有这个问题，尝试调低回报率，大概率可以解决

#16: YaNanGe

@Level7 目前鼠标回报率是 1000 DPI 是 2000 。CPU 是 i3 12100F 我试下回报率调到 500 看看

#17: YoYoLikesCiCi

可能是回报率的问题，我之前的电脑，调到 8000 会卡，降到 6000 以下又正常了

#18: siguretto

有看到过向日葵的驱动导致漂移的案例

#19: MYDB

有概率是鼠标的识别高度 lod 的原因，默认的 lod 适合平坦的鼠标垫，如果鼠标垫用久不平整了，可能需要改下鼠标的抬升 lod 。

这个 lod 在罗技软件里没有中文翻译，其他鼠标品牌可能翻译为抬升距离，找下这个设置调调看

#20: Rickkkkkkk

换电脑和换鼠标控制变量试试。

#21: YaNanGe

@siguretto 已经完全把向日葵卸载了，还是不行

#22: YaNanGe

@MYDB 应该不是 lod 的原因，我用力压着鼠标都没用，而且逻辑 G502 好像也没办法调 lod

#23: fang2hou

鼠标垫概率很大的，特别是老鼠标用玻璃垫很容易有这个问题

#24: wesker1999

问题如果不在鼠标本身，可能在信号链路或者主板供电。

#25: loading

进 winpe 或者 linux 测试，排除驱动问题和蠕虫病毒等软件方面的故障。

#26: anyplace

5G 速率 usb3 连接的问题

#27: HE1HE

我之前用的 win11 专业版也有这个问题，现在换了 win11lstc 就好了

#28: HE1HE

可能是系统的问题，看看有没有别的系统可以测试一下

#29: WDATM33

怕不是有什么电磁干扰，淘宝几块钱买个大点的铁氧体磁环，把 usb 线在上面绕两圈再插电脑上试试

#30: yidinghe

看主板上有没有 PS2 接口，买个 USB 转 PS2 转接头。

#31: Lightninc

@tinx #13 不是，是用着用着突然就卡顿鼠标箭头掉帧严重，又不想再付费上班，忍一忍就过去了

#32: 46fo

劣质电源？

#33: superrichman

你拿 u 盘进 pe 系统，看看还掉帧不 🐶

GPT5.6Pro 一直被路由到 5.5mini

ChopperLin

最近 GPT5.6Pro 一直被路由到 5.5mini

电脑端 ip 从日本切到美国新加披台湾都不行

手机 APP 也是这么操作，也都不行

我是 GPT20xPro 订阅，不至于这么快就到 Pro 使用上限了吧？总共也不会问超过 50 个问题到现在为止

有懂的老哥知道怎么回事吗？还能怎么操作试试？

#1: hero0earth

之前浏览器清 Cookie 重登还行，现在也不行，都是 5.5-Mini ，问题知道也不处理，应该是有意为之。说实话，Tibo 现在时不时搞一波重置，用不了 Pro 模型，还不如订阅几个 Plus ，花 100 刀 200 刀完全不值

#2: testsb

我前天也是，选 pro 模型问了两个复杂问题都是秒回答。

后来被我发现回答中有错误项，我指出来了并且批评它，说它不像以前 pro 那样认真思考很久了，让它重做。

重做它就好好思考了十几分钟，回答也正常了。

#3: qW7bo2FbzbC0

怎么看出来的，我也看看

#4: vislearn

验证了很多次，基本上就是和 ip 关系很大，信用比较好的就是 pro 思考，直接回复的就是切换 mini 模型了

#5: lenox

我前几天也经历了这种情况，在 web 端使用或者 app 端使用时选择 5.6pro 模型时，输出都是 5.5mini,这种情况需要和客服进行反馈。我是和客服反馈后，在这波 ui 更新后就解决了。

#6: john1024

你这个 Pro 是网页端专属的吗？我之前也看人推荐过这个，我找半天没找到，后来发现网页对话里才有。

#7: ChopperLin

刚问了下 GPT 让它解释，说 GPT Pro 也不是无限子弹的，可能每周问几十个问题应该就把用量打完了，我之前 Pro 确实没问题能问的，从昨天开始怎么换 ip 都是 5.5mini ，大概率是用量耗尽，只能等下次重置了。但是什么时候重置也不通知，过几天再看看了。

#8: ChopperLin

@john1024 是的，只有 Pro 的才有，感觉就是 5.6Sol 模型加一堆的多 agent 协作。

#9: ChopperLin

@lenox 怎么跟客服反馈的老哥，求指导，发哪个邮箱，大概需要怎么说~~

#10: JZen

这个问题两个月前折磨了我一周，现在已经解决了。首先，用家宽 IP ，清空浏览器缓存，当天可能不会恢复，过几小时或者第二天就正常用 Pro 模型了（这期间绝对不要用其他 IP ，可以做分流，只给 openai 走干净 IP ）。例如我现在正常用 pro 模型，如果切其他 IP 秒变 mini 模型。另外，手机 APP 的风控没那么严，如果你在浏览器用不了可以试试手机 APP 的版本，直接问“你是什么模型”就行。

#11: ChopperLin

@JZen 有点蛋疼的是我得在公司用 codex ，不得不在万人轮的 ip 上登录，自己家里和手机上都是自己的 vpn ，还算干净的。如果不在公司登录感觉大概率没问题，但是现在是真没辙了。

#12: JZen

@ChopperLin 在公司不能用自己的节点吗？或者远程回家里的电脑用，很多人都这么干。

#13: isbase

ip 干净也没用

#14: ChopperLin

@JZen 远程可以，我要用 codex 写代码

#15: kimiarchangell

Pro 现在真没法用，我经常感觉复杂事情不如直接 codex 了

#16: neetz

有人能推荐一下家宽 ip 吗，困扰我很久了

#17: ChopperLin

@kimiarchangell 没办法我 codex 肯定要用，只能说还好 codex 没降智……

#18: ChopperLin

@JZen 手机之前都是正常的，从昨天开始，手机也是 5.5mini ，所有我能用的入口都是 5.5mini

#19: AEDaydreamer

你区域节点切太频繁, 节点风险太高都会触发 mini 风控.

#20: ChopperLin

@AEDaydreamer 就公司家里手机三个节点，感觉还好啊，OpenAI 觉得风险高我也只能说没辙了。

#21: XuHuan1025

应该是桌面端会这样,其实不是,他有的小活会分配给 mini.

#22: lenox

@ChopperLin 直接问 gpt 就可以了，我是用了大概两天左右给我解决的。我不知道是不是所有人的情况都一样，你可以去试试看

#23: john1024

@ChopperLin #8 嗯嗯，好吧，网页对话没法改项目，我还是继续用 sol ter luna 吧

#24: Sosocould

享受到了官方中转站/狗头

#25: ChopperLin

@lenox 我准备待会 logout 所有设备试试，但是据上面老哥说还得几个小时或者隔天才能恢复，感觉太碍事儿了。

#26: ChopperLin

@john1024 包的，codex 肯定是第一保证，我只是想顺便享受下网页端的 Pro 而已，现在不行就算了。

#27: ChopperLin

@Sosocould 奥特曼怎么这么坏啊/狗头

#28: hubaq

怎么测试出来的

#29: testsb

@ChopperLin 我前几天是那周都没用过几次，一用就是 Instant 。

不过我是换了梯子 IP ，不知道是不是这个原因。但是我怼它让它重做它就正常了。

#30: EvanClausen

基本是 IP 的问题，还有 macOS App 不知道为什么我也一直被降级。。

在 Web 基本没有被降级过。

#31: ChopperLin

@hubaq 随便问，秒出的就是 5.5mini ，你问他是什么模型也说是 5.5mini ，智商低的很。

#32: ChopperLin

@testsb 我之前是公司的 ip 一问就是 mini ，手机上问就是 pro ，结果现在手机上也是 mini ，家里电脑也是 mini……快吐血了。